Argomento: crampo
ciao a tutti.
mi alleno tre volte alla settimana. Ho notato che in alcuni casi mi vengono fastidiosi crampi alla pianta del piede. questo accade soprattutto quando esagero con l'intensità della nuotata (cerco di andare piu veloce) oppure quando faccio l'allenamento piu tardi del solito (in genere cerco di allenarmi di mattina alle 11.30 ma nn sempre ci riesco)
grazie a chi volesse darmi qualche suggerimento
Mario