Mia nuotata : ripresa subacquea (Page 1 of 3)

Ciao Andre, ti dico la mia.

Purtroppo come dici anche tu, la gambata è proprio bruttina! Mi spiace. Più che altro è un peccato perché è totalmente sproporzionata rispetto alla parte superiore del corpo che dimostra un livello di maturità ben superiore. I piedi sono a martello, il movimento è scoordinato, scalci quasi solo con la gamba sinistra e la destra immobile. Lavoraci in tutte le salse! Se quello nel video fossi io, da domani farei solo gambe per minimo un mese. Senza fare nessun altra nuotata altrimenti rischi l'irrecuperabile effetto "petto grosso-polpacci piccoli" (scusa il paragone da culturista )

Il resto mi sembra globalmente buono, perlomeno ad un livello amatoriale come il nostro. Giri bene la testa durante la respirazione con l'acqua a metà viso, e questo è un ottimo particolare. Noto che hai fatto 100 metri respirando sempre ogni due e sempre a destra, non è che dall'altra non sei capace?

Tu fai accenno alla bracciata, non saprei se qualificarlo un vero e proprio difetto, ma perlomeno secondo i miei gusti di nuotata "ideale", noto una sorta di remata a gomito bloccato, piuttosto che una trazione seguita da una spinta. Le braccia tendono infatti a ruotare un po', piuttosto che ad agganciare l'acqua e spingerla verso dietro, sarei curioso di vedere il tuo recupero. Comunque, ti ripeto, non so se sia un vero difetto, anche perché credo si dibatta sempre sull'efficacia o meno di una bracciata a gomito semi-bloccato.

Ultima annotazione, la testa mi pare troppo alta sul pelo dell'acqua, ovvero con lo sguardo puoi vederti tranquillamente le mani distese in avanti, cosa che ti conferisce una posizione un po' troppo "imbarcata" della schiena, a meno che tu non sia uno sprinter sui 50 metri, meglio rilassare il collo.

Ovviamente, queste sono le cose che "IO" cambierei se la mia nuotata fosse la tua, non sono certo consigli scritti con la penna d'oro! La nuotata di base c'è tutta, è ora il momento di "spaccarsi un po' la testa" con i particolari

ragazzi grazie mille...riflettero e migliorero! sta di fatto che le gambe le ho rigide anche a secco! ahime'!!!

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

Pensa te, la mia allenatrice si raccomanda il contrario, pollice aperto! Mah...
Mi piacerebbe sapere chi ha ragione e perchè.

Ciao

Uscendo dal campo didattico
e tornando in quello scientifico, negli
anni passati qualche tentativo di studio
era già stato intrapreso, ma sempre e
solo in campo sperimentale. Secondo
Schleihauf, uno dei primi studiosi del
nuoto moderno, la propulsione ottimale
si aveva con le dita chiuse e con il pollice
leggermente abdotto. Verso le fine
degli anni Novanta, altri studiosi
conclusero che una leggera
apertura delle dita della mano
non influenzava in maniera significativa
la velocità di nuotata,
mentre allo stesso tempo altri
scienziati erano convinti che la
mano anche leggermente aperta
producesse più propulsione.
Allo stesso tempo, guardando
sia le gare di nuoto che gli allenamenti,
la dinamica era assai
ampia: chi aveva le dita completamente
ravvicinate e chi le
teneva leggermente (non completamente)
distanti. La verità
è che i nuotatori basano molto
spesso la loro tecnica sulla loro
senso-percezione, che è molto
individuale, soprattutto in questo
aspetto. Insomma nessun vero
riscontro scientifico! In questo
nuovo studio, i parametri introdotti
sono stati i soliti: area del
corpo (la mano in questo caso),
densità del fluido, coefficienti di
lift e di drag, angolo di attacco
della mano e velocità. Il parametro
innovativo presente è stata la
distanza tra le dita che è stata
fatta variare da 0 (mano chiusa)
a pochi millimetri (mano leggermente
aperta). Dunque sono stati
introdotti i diversi casi relativi
alla differente disposizione delle
dita, dopodiché confrontando
i risultati prodotti dalle simulazioni
si è effettuato un confronto
definitivo. A partire da queste
considerazioni, calcolando il
contributo delle due forze propulsive
(lift e drag) esattamente
come negli studi precedenti, si
è giunti a confermare i principi
biomeccanici ormai consolidati
da tempo fornendo delle indicazioni
più precise sul ruolo delle
dita. Infatti per quanto riguarda
l’apporto del drag, per angoli di
attacco ottimali, la soluzione delle
dita leggermente distanziate (intorno
ai 3 millimetri) produce una
maggiore propulsione, anche del
50%. Mentre nel caso del lift i vantaggi
delle dita aperte non sono significativi,
il fenomeno risulta piuttosto
indipendente. La spiegazione
di questi risultati è la seguente: una
leggera apertura della mano porta
all’aumento della resistenza applicata
all’acqua. Un tale aumento del
drag, per piccole distanze non causa
maggiore attrito, ma aumenta la
superficie di presa, e può essere
sfruttata in maniera positiva. Questo
perché le dita sono si distanti,
ma non abbastanza da permettere
all’acqua di fluire liberamente, evitando
così la persistenza dei vortici,
come accadrebbe invece con la
mano leggermente aperta. Mentre
nel caso della portanza, è normale
che l’apporto propulsivo non migliori
o tenda a diminuire, dal momento
che le dita distanziate fanno
diminuire la differenza di pressione
tra i due lati della mano. In definitiva,
questo approccio di studio dei
fenomeni natatori, non deve essere
visto come uno strumento per stabilire
una serie di dogmi, ma come
una possibilità per fornire delle indicazioni
tecniche per espandere il
numero di soluzioni a disposizione
dei nuotatori e degli allenatori. Di
sicuro, prima di qualsiasi forma
di allenamento, la velocità di ogni
nuotatore dipende solo ed esclusivamente
dalle sue caratteristiche
intrinseche, quindi dal suo corpo
e dalla migliore applicazione della
forza disponibile. Per capire questo
concetto emergono sempre
nuovi dettagli, ma che a breve si
riveleranno sempre più dei fondamentali

bene ah?! ahahaha

la fluidodinamica è sempre quella però eh, sia per campioni che per scarsi

La mano e le dita.

Le soluzioni certamente sbagliate sono la mano a cucchiaio, il pollice separato, le dita serrate (cioè le dita vengono irrigidite forzatamente tanto da schiacciarsi fra loro) e le dita troppo divaricate.

La soluzione corretta della mano consiste nel tenere la mano aperta (tipo paletta) con le dita ravvicinate che si devono toccare leggermente.
In questo modo la mano non è né troppo rigida né troppo morbida, ma una sana via di mezzo. Effettivamente tempo fa notai che fra le dita si creano piccolissime fessure, specialmente quando s’impatta acqua dura,attraverso cui l’acqua "fluisce agevolmente”. Penso che lo studio si riferisca a questo quindi niente di nuovo. Di sicuro parlare di mano aperta in modo generico come scritto nell’articolo postato da catullo può risultare molto ambiguo.

Aggiungo infine che:
-    questi sono studi che vengono fatti a posteriori su nuotatori professionisti i quali nuotano basandosi quasi esclusivamente sulle sensazioni
-    la propulsione più concreta viene assicurata dal palmo della mano e che ciò che fa la differenza in questi termini è una cosina che si chiama sensibilità propriocettiva
-    mentre si nuota, secondo me è bene non trastullarsi su quanto tenere aperto/chiusa la mano col righello come può sembrare a leggere gli articoli. Basta invece sforzarsi di far toccare delicatamente le dita fra loro e il gioco è fatto

questo è quello che so io.

Mmm... sono ingegnere anch'io! comunque forse hai ragione si

Interessante; oggi ho verificato e ho notato che nella velocità tendo, naturalmente, a stringere le dita; contrariamente a quello che faccio normalmente dove le tengo leggermente aperte. Da approfondire.......

gli scivolamente dinamici sono come gli scivolamente classici (vedi la guida nella sezione principianti in cui si parla di sciv classici) con la differenza che dopo essersi staccati dal muro di inserisce la battuta di gambe, si fanno le bolle e si continua a fino ad esaurimento aria, finita la quale si ricomincia.

ottimi perché a differenza della tavoletta la postura è la medisima della nuotata completa

premesso che, mentre si nuota, guai a pensare a questi particolari perché la propulsione dipende tanto anche dalla sensibilità del palmo e distoglie l'attenzione sull'unico scopo plausibile ovvero andare avanti.....ho letto con molto interesse gli studi postati da piscis nel secondo link.

si dice addirittura che la distanza ottimale sia di ben 8mm. è una distanza comunque considerevole che mi sembra forse in contraddizione con quanto avevo letto sul mio manuale fin.