Ciao Andre, ti dico la mia.
Purtroppo come dici anche tu, la gambata è proprio bruttina! Mi spiace. Più che altro è un peccato perché è totalmente sproporzionata rispetto alla parte superiore del corpo che dimostra un livello di maturità ben superiore. I piedi sono a martello, il movimento è scoordinato, scalci quasi solo con la gamba sinistra e la destra immobile. Lavoraci in tutte le salse! Se quello nel video fossi io, da domani farei solo gambe per minimo un mese. Senza fare nessun altra nuotata altrimenti rischi l'irrecuperabile effetto "petto grosso-polpacci piccoli" (scusa il paragone da culturista )
Il resto mi sembra globalmente buono, perlomeno ad un livello amatoriale come il nostro. Giri bene la testa durante la respirazione con l'acqua a metà viso, e questo è un ottimo particolare. Noto che hai fatto 100 metri respirando sempre ogni due e sempre a destra, non è che dall'altra non sei capace?
Tu fai accenno alla bracciata, non saprei se qualificarlo un vero e proprio difetto, ma perlomeno secondo i miei gusti di nuotata "ideale", noto una sorta di remata a gomito bloccato, piuttosto che una trazione seguita da una spinta. Le braccia tendono infatti a ruotare un po', piuttosto che ad agganciare l'acqua e spingerla verso dietro, sarei curioso di vedere il tuo recupero. Comunque, ti ripeto, non so se sia un vero difetto, anche perché credo si dibatta sempre sull'efficacia o meno di una bracciata a gomito semi-bloccato.
Ultima annotazione, la testa mi pare troppo alta sul pelo dell'acqua, ovvero con lo sguardo puoi vederti tranquillamente le mani distese in avanti, cosa che ti conferisce una posizione un po' troppo "imbarcata" della schiena, a meno che tu non sia uno sprinter sui 50 metri, meglio rilassare il collo.
Ovviamente, queste sono le cose che "IO" cambierei se la mia nuotata fosse la tua, non sono certo consigli scritti con la penna d'oro! La nuotata di base c'è tutta, è ora il momento di "spaccarsi un po' la testa" con i particolari