Re: crampi maledetti
marinaaaa..... oggi niente crampiiiiiiiiiiii ho bevuto tanto prima dell allenamento, ho mangiato la mia solita banana 2 ore prima e na mezzoretta prima 2 cucchiai di ovomaltina.... come ti avevo detto ho fatto lavoro aerobico.... le gambe non sono mai state ferme (considerando che nell allenamento c ' ho messo 24 vasche rana) piu tutte le virate insomma le ho parecchio sollecitate ed oggi ho pure camminato assai....ovviamente dopo allenamento streching..... wow