26 Risposta di phelpino

  • Di: ALBANO LAZIALE
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Re: crampi maledetti

marinaaaa..... oggi niente crampiiiiiiiiiiii smile smile smile smile  ho bevuto tanto prima dell allenamento, ho mangiato la mia solita banana 2 ore prima e na mezzoretta prima 2 cucchiai di ovomaltina.... come ti avevo detto ho fatto lavoro aerobico.... le gambe non sono mai state ferme (considerando che nell allenamento c ' ho messo 24 vasche rana) piu tutte le virate insomma le ho parecchio sollecitate ed oggi ho pure camminato assai....ovviamente dopo allenamento streching..... wow  smile smile

NON ESISTONO LIMITI CHE NON SI POSSANO SUPERARE MA ESISTONO UOMINI  E DONNE CHE SANNO QUALI SONO I LORO LIMITI E SANNO COME OLTREPASSARLI

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27 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: crampi maledetti

ti augiro che ti capitino sempre meno spesso...continua queste nuove abitudini,dato che stai andando bene big_smile

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28 Risposta di beppone5

  • Di: Quartu S.Elena (CA)
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Re: crampi maledetti

Bravo Phelpino!
smile

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  • Iscritto dal 02-08-2008
  • Messaggi: 10

Re: crampi maledetti

raga contro i crampi io ho risolto con una cura di polase e 1h e 30 prima di iniziare l'allenamento mangiate 1 banana...contiene molto potassio...cmq mangiata frutta e verdura aiuta tantissimo...oppure frullati a volontàà!!!:)

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30 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: crampi maledetti

wink

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31 Risposta di phelpino

  • Di: ALBANO LAZIALE
  • Iscritto dal 19-07-2008
  • Messaggi: 360

Re: crampi maledetti

wow marina.... avevi ragione.... da quando faccio streaching dopo allenamento i crampi mi sono venuti sempre meno... oggi ho fatto 3000mt in 1h e mezza e non mi sono venuti, ormai sara 1 mese che sto questi ritmi(2700mt per 3 volte) e solo 1 volta mi è venuta una contrattura all' ultima vasca ma era 1 mese fà!! smile

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32 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: crampi maledetti

sono veramente felice di esserti stata utile!!mi raccomando,non perdere mai quest'abitudine!!!non solo per prevenire i crampi ma anche tanti altri problemi!! big_smile

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  • Di: CL
  • Iscritto dal 30-12-2007
  • Messaggi: 142

Re: crampi maledetti

anche a me ogni tanto vengono dei crampi...di solito al piede...a qualche dito del piede...ma si può fare stretching alle dita dei piedi?...pensate che sia utile?...magari prima di entrare in vasca...cmq proverò anche io a mangiare una banana

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34 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
  • Messaggi: 6,225

Re: crampi maledetti

certo che è utile!!

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