• Di: roma
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Argomento: mal di schiena

buon giorno a tutti! ultimamente avverto un forte dolore alla schiena, nella parte bassa, mentre faccio le virate a stile e a dorso e soprattutto quando mi piego nel tuffo sul blocco.......... Su per giù sapete qual'è il motivo?

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2 Risposta di marina

  • Di: Palermo
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Re: mal di schiena

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  • Di: roma
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Re: mal di schiena

GRAZIE!!

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4 Risposta di fsol

  • fsol
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Re: mal di schiena

Ho anche io lo stesso problema: nel mio caso si tratta di una lieve compressione vertebrale delle prime vertebre, che mi procurano una lieve infiammazione del nervo sciatico, fin giù nelle gambe.
La soluzione-nel mio caso-è ovviamente stretching, movimento mirato con il bacino per "allontanare" le vertebre, e soprattutto POTENZIAMENTO del "core" e degli arti inferiori.

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5 Risposta di marina

  • Di: Palermo
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Re: mal di schiena

Potenziamento solo mediante isometria e assolutamente senza carichi,altrimenti peggiora tutto!

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6 Risposta di fsol

  • fsol
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Re: mal di schiena

marina ha scritto:

Potenziamento solo mediante isometria e assolutamente senza carichi,altrimenti peggiora tutto!

si si, anche se non so cosa significhi "isometria" intendevo "a corpo libero", o con swiss ball.

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7 Risposta di marina

  • Di: Palermo
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Re: mal di schiena

Posture da mantenere,posizioni da mantenere intendevo...scusa!

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8 Risposta di crippo

  • Iscritto dal 04-03-2011
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Re: mal di schiena

ciao a tutti,
è da ieri sera che ho mal di schiena, non fortissimo ma fastidioso, parte alta delle vertebre toraciche per capirci. considerando che sabato ho i regionali e che avrei in programma un allenamento stasera e uno domani sera cosa mi consigliate?
l'ultimo allenamento l'ho fatto lunedi sera senza risentire nessun problema, ieri invece ho fatto una corsetta blanda di 6-7km e subito dopo ha iniziato il dolore.
stasera salto l'allenamento? evito qualcosa? grazie...

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9 Risposta di nuotix

  • Iscritto dal 03-04-2011
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Re: mal di schiena

prova ad andare nuotando a stile e dorso.
di certo devi evitare tovaletta, rana e, se non lo nuoti bene, anche il delfino

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