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dai un'occhiata a nuoto preventivo....è sull'home page!
-Questo spiega come il body-building, se eseguito in modo non compensatorio, possa diventare una inesauribile fonte di fastidi per la colonna vertebrale.-
quindi come si potrebbe compensare l'allenamento solo di addominali?? dopo averli fatti faccio le flessioni di solito, e ho smesso di fare punte e gomiti
Secondo me se ai dolore dovresti fare una pausa e smettere di stressare la muscolatura fino a che non passa,magari al massimo puoi fare un pò di stretching leggero.
leggero tipo?
il body-building alla lunga crea problemi...
Leggero nel senso che tieni meno le posizioni e cerchi di non forzare,con lo scopo di sciogliere e tenere caldi i muscoli invece che di allungarli.
il body-building alla lunga crea problemi...
si ma io non faccio body-building.. faccio solo esercizi su un tappetino in camera per riuscire a nuotare meglio
Leggero nel senso che tieni meno le posizioni e cerchi di non forzare,con lo scopo di sciogliere e tenere caldi i muscoli invece che di allungarli.
ma io dovrei ancora allungarli i muscoli.. se li tengo caldi ma non li allungo non rischio lo stesso i crampi??
io faccio stretching anche 2 volte al giorno, mi sento meglio e sto meglio...è un toccasana
che esercizi fai tu??
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