[ Chiuso ] difficoltà gambe stile libero (Page 2 of 6)

Lightjay2000
ciao sono Marci
ORRROREEEEEEEEEEEEEEEEEEEE (che ci sta bene in tema HALLOWEEN)
MAI usare la tavoletta per risolvere il problema gambe e ancora meno se sei uomo e ancora meno se nn metti la testa sotto! Che vuoi fare ti vuoi uccidere??? E ci credo che ti fanno male le gambe..allora per le gambe ...prima cerca il galleggiamento e la posizione con gli scivoli dla bordo vasca, poi scivoli e propulsione... E' impensabile nn mettere sotto la testa e iniziare dalle gambe ...con la testa fuori ti fai del male giuro... cerca di metterti a bordo vasca e risolvi il problema acqua sul viso...prima bolle solo con la bocca poi bolle bocca naso poi testa sotto se proprio devi chiudi gli occhi (tanto li aprirai presto) ma prova a immergere la testa ... ci riuscirai ne sono sicura nn ho nessun dubbio!!! Una volta messa la testa sotto puoi lavorare anche sulle gambe... BACI GRANDI!!!
Marci

Lightjay nn ci sono schiappe nel nuoto solo persone con più o meno acquaticità il nuoto è per tt e migliorano tt questo lo posso GIURARE!!!
In bocca al lupo Light siamo tt qua per sostenerti!!!

cmq ank io di gambe sia a stile che dorso sono lentissimo...è piu di 1 anno che nuoto....ma sono fermo....x esempio a dorso spingo tutto di braccia le gambe ancora n po nn le muovo    

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

andre...sarà un problema di coordinazione:per azionare la gambe bloccherai le braccia...o comunque la bracciata non è continua...continua a provare perchè ogni stile migliora gli altri,sopratutto il dorso...

Con costanza, passione ed allenamento riuscirai anche tu

questa è proprio la discussione che fà per me!anch'io sento di avere una gambata assai poco efficace..anzi!a dir al verità le gambe le sento proprio come un peso..e a volta addiruttira mi accorgo che le muovo appena se non addirutura non le muovo per niente!
..allora la strada della tavoletta che io avevo intrapreso è errata...come devo fare per allenara la gambata??
cosa sono questi"scivoli"?!
perdonate l'ignoranza!

Dò il mio piccolo contributo con alcune cose che ho notato di recente e che mi hanno fatto fare concreti progressi:

- occhio al galleggiamento del bacino: un istruttore mi ha fatto notare che tenere la testa alta, porta ad affondare la parte sotto del corpo.
Questo rende poco efficace il galleggiamento del bacino relativamente all'assetto della gambata: ossia il bacino sta troppo in basso, la gambata affonda troppo, e incontra una resistenza eccessiva.
Io aggiungo, ritengo che tenere la testa alta sia un atteggiamento istintivo di chi, come me, sta ancora cercando il suo galleggiamento ideale, e tiene la testa alta per una sorta di paura dell'acqua... "pregressa".
Nelle ultime sessioni del corso, in ogni esercizio che ci viene proposto, cerco sempre di concentrarmi in primis su questo.

- un altro istruttore, che credo sia o sia stato un agonista, mi ha fatto provare quello che lui chiama "il calcetto": nel momento in cui la gamba va a raddrizzarsi, fare una sorta di "frustata". Occhio, direi io, a non enfatizzare questa mossa rendendola traumatica.
Io, che ancora sono ben lontano dall'aver acquisito una gambata efficiente a stile, amo pensare a una pennellata, mentre lo provo.

Ribadisco anche l'esercizio delle scivolate, già descritto più volte in questo forum (forse in questo stesso post): ottimo per individuare il giusto assetto di galleggiamento prima di cominciare a sgambettare.

Credo di poter dire, infatti, che uno può descrivere tecniche, movimenti ed esercizi finchè vuole, ma se non trova il galleggiamento c'è poco da fare: secondo me, da quanto ho appreso in questi due anni e mezzo di nuoto, esercitare il nuoto senza aver assimilato il galleggiamento è come imparare una lingua mandando a memoria il dizionario...

Ottimo tutto, pure io trovo molte difficoltà con le gambe, infatti tendo a conservarle, tipo quando faccio i 200 m stile, le uso i primi 50, poi le uso solo a "pennellata" per raddrizzarmi dopo la respirazione, e poi se vedo che dopo aver fatto 3x200 a 6 minuti ce la faccio , le riavvio gli ultimi 25!!

Per me è un grave problema perchè se non le batto le sento molto pessanti e vanno molto giù, devo provare pure io questo scivolamento.
Nell'ultimo post si parlava di testa, ma quello che sapevo è che bisgnava tenerla "alta" cioè guardare dritto a te la fine della vasca, ovviamente non alta come a quando fai tavoletta, ma cmq devi riuscire a guardare "l'arrivo"

che mi dite?
grazie!

perfetto grazie è queelo che mi hanno detto i miei istruttori

Diciamo che fino a che vedi l'ingresso delle mani nella zona periferica del tuo campo visivo,va bene;
se invece vedi le mani entrare in acqua al centro del tuo campo visivo,allora è troppo alta.

Ciao

quale base della gamba?sopra o sotto??cpk così alta?cosa senti di brutta sensazione quando ti alleni a parte i crampi?

quindi l'eccesso di cpk non c'entra:sarà un problema tecnico...o magari sei solo stanco!!!