delfino (Page 13 of 67)

dovresti fare molto streatching....mi sembri contratto.....

lo streatching prima non ha senso.l'attivazione che produce la camminata a piedi fà la differenza

questo è diventato il forum delle vittime degli istruttori"svegli"
continua a lavorare così!!all'inizio di questa discussione trovi degli esercizi

continuità io intendo ritmo,ossia scansione cronologica di un dato movimento
sisi!!bagnina!!!!

Tranquillo,avevo capito.
Mi pare di capire che quel bagnino ne sa (e forse nuota) di più e meglio di 4 istruttori.
Se è disposto ad aiutarti approfittane,e se gli istruttori se ne accorgono (e si offendono)......meglio,che serva loro da lezione.

Se è disposto ad aiutarti approfittane,e se gli istruttori se ne accorgono (e si offendono)......meglio,che serva loro da lezione.

Purtroppo non può darmi lezioni per un pò di motivi...che è giusto rispettare.Mi da a volte delle dritte...dei pizzichi di saggezza natatoria che ti fanno riflettere e che ti fanno andare avanti.
Ho contatti ed ho già telefonato ad un ex olimpionico italiano di delfino (evito di fare il nome ma mi sa che lo conosci  e lo hai almeno sentito nominare) il quale è a conoscenza della mia situazione ,intesa come carenza di allenamento specifico per il delfino dato che anche lui ha bazzicato e bazzica nella mia società.Mi ha detto che è disposto, nei limiti di tempo a farmi vedere qualcosa...gli ho detto che mi accontenterei anche di un suo sottoposto basta che abbia pazienza....cmq mi ha dato udienza per sabato in una piscina qui nei pressi per parlarne...speriamo bene...

Le gambe a rana determinano una immobilità del bacino,perciò non sono in grado di risollevarlo dopo che si è abbassato,cioè ogni volta che le mani escono dall'acqua.
Dunque le gambe a rana ti mettono in una pessima situazione idrodinamica (oltre a ciò che dice Marina sulla schiena).
Per evitare di fare le gambe a rana puoi usare il sistema che si usava una volta con i bambini (io lo uso ancora perchè li fa divertire):ti leghi i piedi con una fasca elastica.

Ciao

Mesi or sono fa avevo spiegato la confusione tra farfalla e delfino.
In origine era la rana,poi qualcuno pensò che se le braccia invece che tornare subito avanti avessero spinto sotto alla pancia e recuperato per via aerea (cioè come l'attuale delfino) si sarebbe andati più forte.
La Fina per proteggere dall'estinzione lo stile rana,mise nel regolamento il divieto di sorpassare la linea delle spalle,e poi quello di fare uscire i gomiti dall'acqua;contemporaneamente istituì e codificò il "nuovo" stile chiamandolo farfalla.
In seguito alcuni nuotatori (anzi i loro tecnici) si resero conto del problema del bacino e pensarono bene di sviluppare un sistema per tenerlo alto,imitando la pinneggiata del delfino,per cui nacque la moderna frustata a delfino,e si denominò in questo modo il nuovo stile (dunque il nome deriva dalla somiglianza delle pinnate,NON INVECE dal movimento a cavalluccio a dondolo della testa come credono i meno informati) differenziandolo dal precedente farfalla.
La nuova frustata (a delfino) non era per niente più potente,piuttosto permetteva un migliore equilibrio idrodinamico e un abbattimento delle resistenze all'avanzamento.
La Fina intervenì ancora per uniformare le nuotate,vietando la gambata a rana nelle nuotate a farfalla,che attualmente viene tollerata solo nelle gare master,ma che ormai si vede solo in alcuni over 70,cioè tra quelli che la nuotavano così da giovani,ma solo coloro che non sono stati capaci di imparare la frustata a delfino,assolutamente più conveniente,ma difficile da eseguire per gli anziani con scarsissima flessibilità vertebrale e che quindi devono necessariamente optare per la frustata a rana.
Dunque la frustata a rana non è che per loro sia più facile e nemmeno meno faticosa,piuttosto risulta una scelta obbligata.
Infatti si vedono persino degli M90,naturalmente quelli meno oltraggiati dall'età,che nuotano a farfalla nel modo attuale con frustata a delfino,la migliore.

Ciao

Grazie ad entrambi.

Sì il nome giusto è farfalla,però dire delfino non è un errore,dato che la nuotata ammessa è sempre quella.

Non è sempre vero che sott'acqua si va più veloci,infatti la resistenza di attrito è doppia in subacquea a causa del fatto che TUTTA la superficie del corpo è avvolta dall'acqua.
La resistenza di attrito è una dei sette tipi di resitenza,ed è determinata dalla viscosità dell'acqua,che influisce sul modo in cui le molecole di acqua si "aggrappano" al corpo trattenendolo.
E a maggior resistenza,minore velocità.

Però in immersione ci sono due forze contrapposte che intervengono : la spinta di Archimede dal basso verso l'alto,e la pressione dall'alto verso il basso dell'acqua che sta sopra di noi.
Queste due forze comprimono il corpo immerso determinando un ulteriore aumento delle resistenze se detto corpo procede al di sotto della velocità di 1 metro al secondo;ma se invece la velocità è superiore al metro al secondo allora avviene un fenomeno chiamato "effetto saponetta",cioè il corpo viene fatto schizzare in avanti abbattendo le resistenze all'avanzamento,come una saponetta compressa tra due mani.
Ecco perchè conviene sfruttare a dovere la subacquea delle partenze e delle virate,che devono venire eseguite con una spinta dal bordo forte e decisa.

Riguardo ai record che vedono la sequenza crawl-delfino-dorso-rana,anche questo dipende dalle resistenze all'avanzamento (e dal modo in cui viene applicata la forza)
La tecnica delle nuotate assegna le minori resistenze al crawl,poi al dorso e poi alla rana;invece il delfino ha una caratteristica:le resistenze variano col variare della velocità,per cui a basse velocità si rivela il più penalizzato,invece alle alte velocità arriva ad abbattere le resistenze avvicinandosi a quelle del crawl;la differenza (piccolissima) tra i due stili è determinata dal fatto che il crawl permette una applicazione continua della forza,invece nel delfino,a fronte della massima potenza esprimibile (anche 3 mt\sec) rispetto al crawl,ci sono pause inerziali dovute al recupero simultaneo delle braccia che abbattono la velocità media;ma alcuni esperti concordano sul fatto che modificando la tecnica a delfino in modo da riuscire a sfruttare le resistenze di onda potrebbe (molto ipoteticamente) verificarsi il sorpasso del delfino sul crawl.

Ciao

Proprio così,più vai piano,magari pensando di tenere la forza per il finale,più aumenti la resistenza,dunque il tuo risparmio di un due per cento di forza abbassa la velocità di molto ma molto di più del due per cento (a seconda della tua tecnica).
Esiste solo una persona al mondo che riesce a nuotare a delfino in negativo (tenere all'inizio e poi sparare alla fine): Michael Phelps.
Eppure io sono convinto che il giorno che la pianterà di gestire la gara in quel modo,abbasserà enormemente i tempi.

Ciao