Argomento: prima gara 100 crawl a roma 28 febbraio
curiosita , c'è qualcuno che partecipa a questa gara ?
quello che voglio chiedere è un consiglio su lallenamento della settimana pregara .
non ho esperienza a riguardo , ma ho visto nel forum molte persone competenti .
per entrare nello specifico , ho 34 anni i miei allenamtenti sono composti da 3 a volte 4 sedute settimanali nelle ore di pranzo e la mattina di domenica , dove lavoro mediamente sui 2800m . Negli ultimi 3 mesi ho messo dei programmi per velocisti .
non sto facendo altro , cioè corsa bici .... solo nuoto .
se avete consigli fatevi avanti grazie .
ciao