Argomento: ALLENAMENTO...DA DOVE INIZIARE?
SALVE A TUTTI. HO 31 ANNI,VI DESCRIVO BREVEMENTE LA MIA SITUAZIONE.
HO FATTO DA RAGAZZO LA SCUOLA NUOTO,AVEVO(E CREDO ANCORA HO)PROLEMINI ALLA SCHIENA(IPERCIFOSI E LORDOSI),PER CUI MI HANNO SEMPRE INDICATO DI FARE SOLO GLI STILI DORSO E STILE LIBERO. DA DUE ANNI NON NUOTAVO,HO RIPRESO AD ALLENARMI DA CIRCA UN MESETTO(DUE ANNI FA FACEVO UN CENTINAIO DI VASCHE IN 1 h /1h10').
ORA NUOTO IN UNA PISCINA DA 50M 2 VOLTE A SETT. IL MIO ULTIMO ALLENAMENTO E' STATO:
4 X 50 CRAWL RISCAL
4X 200CRAWL (RECUPERO 45 SEC)
4 X 50 GAMBE
4 X 150 BRACCIA ON PULLBOY (REC.45 SEC)
4 X 50 CRAWL DEFATICAMENTO
CONSIDERATE CHE L'AFFOLLAMENTO DELLA PISCINA E' NOTEVOLE E FARE DORSO DIVENTA VERAMENTE DIFFICILE.
VORREI VARIARE GLI ALLENAMENTI(UTILIZZANDO UN CERTO CRITERIO). HO VISTO DIVERSI ALLENAMENTI SUL SITO MOLTO INTERESSANTI,COME QUELLO PER BRUCIARE CALORIE. CE NE SONO DIVERSI E ONESTAMENTE,VOLENDOLI PROVARE E VOLENDO PROVAREA MIGLIORARE LE MIE PRESTAZIONI NN SAPREI DA DOVE INIZIARE.
MI AIUTATE?
GRAZIE