Seconda lezione individuale... (Page 3 of 3)

Oggi pomeriggio prima lezione bi-individuale, cioe' insieme ad un altro utente e dal mio punto di vista e' andata benissimo, pero'... purtroppo l'altro utente e' un po' problematico: sta facendo lezioni individuali da novembre, ma un po' per non meglio precisati problemi respiratori e un po' per una ambientazione neanche lontanamente conclusa e' sempre cosi' rigido che nonostante la sua buona volonta' rimane quasi fermo :-(
e per motivi di lavoro non puo' andare anche da solo, cosi' dopo 6 mesi sembra ai primi ingressi.
io ero convinto fosse piu' avanti di me, ma adesso vado in paranoia quasi ... alla rovescia
la trainer mi ha detto che per lei e' tutto ok
booh...
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sperando di non dire (troppe) imprecisioni come l'altro giorno.
ci ha fatto fare esercizi preparatori per dorso e stile
- dorso: movimento di gambe e con le braccia allungate appena sott'acqua movimento circolare da sopra la testa fino a sotto le cosce.
- stile con salsicciotto: con braccia ben salde in avanti e resp. frontale. Poi un braccio per volta e respirazione laterale cercando di portare il corpo +/- perpendicolare rispetto all'acqua: era la prima volta con il tubo e in effetti questo strumento offre un grande aiuto!
- stile: bracciate alternate (solo dx e solo sx) sotto acqua senza respirazione, per poi fermarsi per ogni volta per respirare.
poi bracciate sempre alternate ma una volta facendole uscire e una volta con la respirazione frontale

io mi autosuggestiono facilmente, ma oggi in generale mi sentivo in forma, e anche "a stile" sono riuscito a completare alcune vasche senza sentirmi distrutto: ancora pochi giorni fa non mi riusciva quasi mai
pero' (non sempre ci riesco) sono entrato 20 minuti prima dell'inizio della lezione per riscaldarmi

nonostante tutto anche oggi per me e' stata una bella giornata, acquaticamente parlando
saluti a tutti!

cito me stesso...

anche nella lezione TRI-individuale di oggi (insieme a 2 donne un po' piu' navigate di me...) abbiamo fatto questo esercizio, ed ecco i miei dubbi:

1: la trainer non mi ha corretto la posizione delle spalle, quindi dovrebbe essere giusta: mentre faccio il movimento di braccia ruoto le spalle e il tronco il piu' possibile, quando sono con la testa sotto, in modo che la spalla che sta facendo la bracciata fuoriesca dall'acqua.
Mi aveva fatto fare esercizi con questo movimento "affettato" in piu' parti per farmelo capire meglio.
Ma... ricordo bene?
Dalla spiegazione incasinata di un newuser come me, sembra corretta?
Lo chiedo perche' mi sento un po' buffo a fare questo movimento e a guardare gli altri non mi fido perche' non saprei capire, e poi vedo troppi nuotatori fai-da-te che, per quel pochissimo che ne posso sapere io, sembrano con conoscere l'esistenza della tecnica...
Pero' suppongo sia corretta perche' se riesco a completare le vasche a stile (seppur grezzo) senza schiattare di fatica, e' ANCHE perche' mi muovo in questo modo.

2: mi dice che talvolta tengo male la lingua e quindi non respiro bene: vero, sento che qualche volta respiro con un po' di fatica.
Cosa fare per ovviare a questo?
Qualcuno ha o ha avuto o ha corretto questo problema, secondo me "bizzarro"?
Quando sono sotto soffio l'aria ("a candela", come ho letto) e quindi tengo le labbra un po' chiuse: non capisco come prendere l'aria senza mettere male la lingua :-(
come dovrebbe stare nella inspirazione e soprattutto nella espirazione?

O forse mi sto di nuovo perdendo in un bicchier d'acqua?   

sinceramente anche io non capisco che vista da falco deve avere, sebbene io piu' che una bocca ho un forno   
eppure sembrava sicura delle sue parole, oggi me lo ha ripetuto piu' volte: stava sul bordo e almeno negli ultimi metri facendo attenzione puo' anche starci.
booh!

Per bracciate orizzontali intendo movimenti piu' o meno circolari appena sotto il pelo dell'acqua che per l'appunto sono, o almeno mi sembrano, orizzontali e fine del movimento, prima del recupero, leggermente verso il fondo.
Fuori dall'acqua intendo le bracciate "classiche"...
Ma so' di essere una frana a spiegarmi   ":-)"