Re: Gambe a stile libero
Nel nuoto la corretta postura idrodinamica a bacino alto e gambe belle distese,è assicurata dalla tonicità degli Ischio-crurali (tra i quali appunto i bicipiti femorali) cui spetta il compito di tenere il posteriore coscia allineato alla schiena.
Non è questione di potenziarli che non serve una gran potenza,piuttosot si tratta di svegliarli e renderli efficienti.
Un esercizio utile per capire di quali muscoli si tratti,è quello che fanno le ballerine con le mani attaccate alla sbarra,quando elevano le gambe (una alla volta) belle diritte verso indietro-alto.
Ciao