Alimentazione ed integratori nel nuoto (Page 10 of 60)

Pensavo all'arginina pura, abbiata al MZA e questo per due/tre settimane.

Questa è la scheda dell'arginina:
http://www.eurosup.com/scheda.php?id=86

Mentre questa del MZA:
http://www.sportfitness.ch/italiano/aminoacidi/50006497640ae681a.php

Sì certo è sempre meglio ciclizzare gli integratori

Le vitamine non le prendo perchè vengono già integrate con l'alimentazione e l'ovomaltina

Mi sai dire che dispendio c'é di sali minerali (in poche parole quanto si suda) nuotando?

Ho guardato in internet l'R2 ma contiene un po' di tutto, è completo certo, ma nel mio caso non servono certe cose in esso contenute.
No sono sudo tanto nella pratica sportiva, quindi non perdo tanti sali....nel nuoto forse è differente e c'è' un dispendio inferiore in quanto l'acqua rinfresca il corpo tutto sommato e quindi credo che ci sia una perdita inferiore rispetto a sport praticati fuori dall'acqua.

questa cosa non l'ho capita....aiutoooo

ah si grazie sei stata chiarissima sisi il principio è quello!

Ciao Marina ciao Speedo, da poco ho appreso la tecnica della respirazione a 3 nel crawl, ancora fatico un po' a farla e mi chiedevo perche'.
Io appena preso aria la espellevo subito e rimanevo per una piccola frazione di tempo senza respirare, ieri mentre nuotavo ho solamente trattenuto il fiato per piu' tempo e ho espulso l'aria verso la fine della terza bracciata poco prima di prendere nuovamente il respiro.
Facendo così ho notato una minore fatica e finalmente ho capito perche'; trattenendo l'aria si rimane a galla di piu' quindi si ha piu' idrodinamicità e si fa meno fatica almeno ad andature medio lente perche' se si va piu' veloce l'effetto e' tipo acquaplaning secondo voi e' giusto?

P.S. scusate se ho di nuovo spezzato l'armonia dell'ambiente integratoriale ( a prorposito molto interessante il discorso delle benzine e del dispendio di esse).
Ciao

si,almenochè non hai carenze di tuo...tuttavia lascia stare le acque troppo povere di sodio(tipo vitasnella o acque troppo depurate)perchè a noi sportivi il sodio serve!!!!
lele,sì l'idrodinamicità aumenta ma devi rendere la respirazione una cosa istintiva ora che a 3 vai meglio,senza paranoie idrodinamiche che ti rendono più contratto e quindi...ti stanchi!!butta l'aria fuori lentamente perchè se pensi a farlo velocemente,ti togli spontaneita'e ti stanchi!è un piacere spezzare alimentazione con te,ma vedo che piano piano anche tu te ne stai interessando:)

Ciao a tutti .Vorrei fare una precisazione sullo ZMA:  l'integratore  sopracitato  ( come MZA..........???? ) ha anche proprieta' anti-stress , e influisce sul recupero mentale e fisico. Inoltre , zinco e magnesio, AUMENTANO la produzione di TESTOSTERONE , vengono presi la sera perchè di notte  ( in condizioni di assoluto riposo.....)aumenta la produzione di questo ormone. Non tutti gli effetti degli integratori vengono indicati nelle spiegazioni dei prodotti stessi........ ( o forse  nei siti piu' competenti) Non dimentichiamo ...l'integrazione con multivitaminici e multminerali se si consumano poca frutta e verdura ( meglio quest'ultimi) ...Vitamine e Minerali li troviamo in natura e  spendiamo meno soldi, che  arricchiscono  le ditte che dilagano nella produzione di prodotti miracolosi....
Ma attraverso i 2 mezzi che abbiamo a disposizione ( CIBO  ed ESERCIZIO FISICO ) possiamo migliorare sia il livello di testost. che quello di GH  , sempre che ne abbiamo bisogno, a seconda di come utilizziamo carichi di allenamento , recuperi e sostanze energetiche . Il corpo  basta  a se' stesso ......tutto quello di cui abbiamo bisogno è gia' dentro di noi . FW

Sono a conoscenza sulle caratteristiche del ZMA (sorry per aver scritto MZA)...chiedevo solo se qualcuno qui lo aveva già provato.

....e un bicchiere di vino rosso....:-)

Ciao Speedo...scusa non volevo fare la "maestrina" ..ma il sito che hai indicato non precisa tali caratteristiche. Credo che se qualcuno lo sta provando  non  lo manifestera' cosi' apertamente..ma questa è solo la mia opinione.... Ciao e buon allenamentoFW

sono d'accordo con sprizzen e free-w...a volte tanta è la voglia di fare bene che si è portati a pendere sostanze dagli effetti dubbi...direi vicini al doping!dai,quanti di questi integratori,ciclicamente,spariscono dal commercio in quanto ritirati?penso che un integratore integri,appunto,una carenza...
speedo,ti adoro per come svisceri gli argomenti!!
ragazzi,stiamo facendo una chiaccherata tra amici...non ci scaldiamo perchè non è affatto il caso!!