Argomento: frequenza cardiaca
Salve, ho dei quesiti da porvi
Ho 45 anni e da un anno frequento la piscina del mio paese con cadenza di una volta a settimana; faccio dalle 40 alle 50 vasche, le prime 30 senza mai fermarmi alternando stile rana e libero, impiego circa 20 minuti mentre le altre in maniera più tranquilla con molte pause.
Alla fine delle prime 30 vasche la mia frequenza cardiaca è di circa 120 battiti al minuto
secondo voi va bene? sono in regime aerobico o anaerobico?
La mia frequenza cardiaca a riposo il mattino presto è 55 battiti al minuto mentre nel pomeriggio 70/80
a quale valore devo fare riferimento??
Siccome sono molto magro (53 kg per 1,68 h) vorrei sapere se questo regime è sufficente per irrobustirmi?
Grazie a chi vorrà rispondermi
io sono ogni cosa, ogni cosa