Re: Com'è andata oggi in piscina?
...io sono ancora fermo...
prima sub-lussata la spalla il giorno di santo stefano...
poi l'influenza.....
haaaaa che male!!! ho carenza di cloroooooooooooo!!!!
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...io sono ancora fermo...
prima sub-lussata la spalla il giorno di santo stefano...
poi l'influenza.....
haaaaa che male!!! ho carenza di cloroooooooooooo!!!!
Anch'io sono fermo per risolvere un problema alla spalla ed in più la settimana scorsa 10 punti di sutura alla mano... Per il momento solo corsa e bici, ma lunedì prossimo si ricomincia ed ho elaborato questo programma settimanale di massima:
Domenica: riposo
Lun: nuoto + palestra
Mar:nuoto+corsa
Merc: nuoto+bici
Gio:nuoto+palestra
Ven:nuoto+corsa
Sab: bici
dopo un'attesa di oltre 3 mesi (ultimo ingresso la sera del 20/9) oggi pomeriggio FINALMENTE sono rientrato in acqua clorata: difficile descrivere il mio stato d'animo in quell'oretta scarsa
inutile dire che sono a dir poco FELICE: e, come ho scritto anche su FB, (da) oggi finalmente sono di nuovo pieno di endorfine DA PISCINA
essendo reduce da un'operazione ai polmoni ho dovuto aspettare un sacco di tempo perche' si rimarginasse per bene non solo la ferita superficiale dell'operazione, ma anche un po' piu' in profondita'.
cmq oggi volevo capire come sto in acqua, soprattutto psicologicamente: nel senso che avevo la sensazione che non sarei riuscito a rilassarmi e avrei fatto porcherie tipo bere, ecc...
e invece NIENTE di tutto questo: sono stato (OVVIAMENTE) benissimo tutto il tempo e ho capito che in questi 3 mesi non ho perso quasi niente delle mie capacita' (peraltro molto scarse essendo io all'inizio...) ma la cosa che piu' mi ha fatto piacere e' che ho fatto TUTTE le vasche SENZA ACQUA nel naso ! ma va detto che non ho provato la partenza sub a dorso...
cmq per me era un po' come una "prova del nove" assolutamente da capire: e dal mio punto di vista e' andata benissimo, molto ma molto meglio di come temevo... ma io sono sempre stato un negativista "convinto" :-))
certo che... meno male che da inizio novembre sono stato quasi tutti i giorni in palestra e ho sempre fatto sia ciclette che il tappeto per migliorare la respirazione: ok, con l'operazione che ho avuto in effetti dovrei avere un po' piu' pazienza, vabbe'...
il punto e' che nonostante tutto mi aspettavo molto peggio, e cioe' POCO/NIENTE fiato: invece tutto sommato ne ho moooooolto piu' di quando a marzo cominciai la mia avventura sportiva, ma fumavo ancora...
invece dopo una mezz'ora mi sentivo piu che altro stanco e affaticato, ma relativamente POCO fiatone...
comunque questa e' un'altra giornata che non dimentichero' presto
_______________________________________________________________________________________
ho fatto:
dorso
solo gambe braccia distese e mani unite davanti alla testa
solo gambe mani sulle cosce
solo gambe con la tavoletta tenuta ad altezza delle cosce
con bracciate sia fuori che sott'acqua: al braccio dx (quello dell'intervento) ho ancora un po' fastidio
crawl
solo gambe con braccia avanti mani unite
solo gambe e salsicciotto con le mani e braccia avanti
partenza subacquea
gia' verso agosto erano spariti tutti gli oggettini per giocare a prenderli dal fondo: purtroppo non li ho trovati neanche oggi
anzi: cosa si puo' portare da casa da usare per raccogliere sul fondo ? a me non viene in mente niente...
no,di tecnica e di galleggiamento-scivolamento
qualcuno mi puo' spiegare che cosa si intende per " SCIVOLAMENTI E GALLEGGIAMENTI"? grazie troppo buoni
marina ha scritto:no,di tecnica e di galleggiamento-scivolamento
qualcuno mi puo' spiegare che cosa si intende per " SCIVOLAMENTI E GALLEGGIAMENTI"? grazie troppo buoni
Lo scivolamento lo puoi osservare nel video di "studio tecnica crawl" che trovi nella home del sito sezione video.
Si tratta di darsi lo slancio con i piedi dal muretto e cercare di rimanere fermi in posizione orizzontale, serve anche al miglioramento degli equilibri.
Il galleggiamento è quando fai la "stellina" o il "morto" (come dicono nel sud Italia). Insomma devi cercare di galleggiare. Poi Stefano può dirti altri esercizi.
Ciao
Laura82 ha scritto:marina ha scritto:no,di tecnica e di galleggiamento-scivolamento
qualcuno mi puo' spiegare che cosa si intende per " SCIVOLAMENTI E GALLEGGIAMENTI"? grazie troppo buoni
Lo scivolamento lo puoi osservare nel video di "studio tecnica crawl" che trovi nella home del sito sezione video.
Si tratta di darsi lo slancio con i piedi dal muretto e cercare di rimanere fermi in posizione orizzontale, serve anche al miglioramento degli equilibri.Il galleggiamento è quando fai la "stellina" o il "morto" (come dicono nel sud Italia). Insomma devi cercare di galleggiare. Poi Stefano può dirti altri esercizi.
Ciao
ah, capisco, pensavo fossero tecniche "particolari" la partenza subacquea con scivolamento, lo faccio sempre quando inzio la vasca a stile, e per quanto riguarda il morto, bhè mi è sempre riuscito bene ^_^
è bellissimo fare la partenza subacquea a gambe delfino sul dorso *_*
gia' verso agosto erano spariti tutti gli oggettini per giocare a prenderli dal fondo: purtroppo non li ho trovati neanche oggi
anzi: cosa si puo' portare da casa da usare per raccogliere sul fondo ? a me non viene in mente niente...
... mangi mai le capesante? io tengo sempre qualche conchiglia ... vanno a fondo perfettamente
mauro65 ha scritto:gia' verso agosto erano spariti tutti gli oggettini per giocare a prenderli dal fondo: purtroppo non li ho trovati neanche oggi
anzi: cosa si puo' portare da casa da usare per raccogliere sul fondo ? a me non viene in mente niente...... mangi mai le capesante? io tengo sempre qualche conchiglia ... vanno a fondo perfettamente
"ovviamente" non le mangio
ma sono convinto che prima o poi qualcuno riuscira' a postare qualche idea very original
per esempio Cirone, potresti suggerire qualche idea ?
o chiunque altro ovviamente
e rovesciamo anche la frittata: esistono in vendita i giochini in oggetto ?
megattera ha scritto:mauro65 ha scritto:gia' verso agosto erano spariti tutti gli oggettini per giocare a prenderli dal fondo: purtroppo non li ho trovati neanche oggi
anzi: cosa si puo' portare da casa da usare per raccogliere sul fondo ? a me non viene in mente niente...... mangi mai le capesante? io tengo sempre qualche conchiglia ... vanno a fondo perfettamente
"ovviamente" non le mangio
ma sono convinto che prima o poi qualcuno riuscira' a postare qualche idea very original
per esempio Cirone, potresti suggerire qualche idea ?
o chiunque altro ovviamentee rovesciamo anche la frittata: esistono in vendita i giochini in oggetto ?
Mauro ma di che giochini stai parlando?!? mai visti in piscina! mi sa che ti stai confondendo con qualcos'altro..!! ghhghghghghghh
Mauro ma di che giochini stai parlando?!? mai visti in piscina! mi sa che ti stai confondendo con qualcos'altro..!! ghhghghghghghh
Lauraaaaa...
i giochini sono tutti quei movimenti per andare a prendere DA FONDO VASCA gli oggetti che di solito usano per far giocare i bambini, almeno dove vado io: tempo fa' a bordo vasca trovavo sempre dei cerchietti gommosi e morbidi che mi sembravano l'ideale per essere presi anche con la bocca, come era stato suggerito su queste pagine qualche mese fa...
ma questi cerchietti si trovano in giro in vendita?
Mario mi ha gia' risposto su FB: ma io non li ho mai visti neanche negli iper... pero' riconosco che non vedo mai l'acqua nel mare, come dicono qua'
cosi' cercavo alternative.
vabbe': mi sa che dovro' rinunciare... almeno per ora.
Laura, questi giochetti sono FONDAMENTALI per l'ambientamento e non andrebbero mai trascurati o dimenticati...
butto sul fondo vasca 1 o piu' oggetti e poi uno per volta vado a prenderli, andando giu per bene con la testa piu' bassa del resto del corpo: e' un toccasana per l'ambientamento !
ma li farai senz'altro anche tu, sempre: veroo ??
Nella mia piscina non ci sono i cerchietti perché non ci sono i bambini, così io porto chiavi, portachiavi, moschettoni ....questa roba qua! Però quelli è meglio non prenderli con la bocca, non vorrei se li ingollassero Ma, via via che li raccolgono, diventa più difficile nuotare con la roba nelle mani
Laura82 ha scritto:Mauro ma di che giochini stai parlando?!? mai visti in piscina! mi sa che ti stai confondendo con qualcos'altro..!! ghhghghghghghh
Lauraaaaa...
i giochini sono tutti quei movimenti per andare a prendere DA FONDO VASCA gli oggetti che di solito usano per far giocare i bambini, almeno dove vado io: tempo fa' a bordo vasca trovavo sempre dei cerchietti gommosi e morbidi che mi sembravano l'ideale per essere presi anche con la bocca, come era stato suggerito su queste pagine qualche mese fa...ma questi cerchietti si trovano in giro in vendita?
Mario mi ha gia' risposto su FB: ma io non li ho mai visti neanche negli iper... pero' riconosco che non vedo mai l'acqua nel mare, come dicono qua'
cosi' cercavo alternative.
vabbe': mi sa che dovro' rinunciare... almeno per ora.Laura, questi giochetti sono FONDAMENTALI per l'ambientamento e non andrebbero mai trascurati o dimenticati...
butto sul fondo vasca 1 o piu' oggetti e poi uno per volta vado a prenderli, andando giu per bene con la testa piu' bassa del resto del corpo: e' un toccasana per l'ambientamento !
ma li farai senz'altro anche tu, sempre: veroo ??
Maurooo allora 1) NELLA MIA PISCINA NN HO MAI VISTO UTILIZZARE OGGETTI DA RECUPERARE SUL FONDO, vedo andare sott'acqua sul fondo piscina ma senza il recupero di oggetti giuro, mai visto fare! 2) la mia era una battuta va là 3) certo che ci so andare sott'acqua quando passo da una corsia all'altra lo faccio sempre )) ciauu!
io ci riesco solo per 12,50 m ad andare sott'acqua (metà vasca da 25 metri) poi mi faccio prendere dal panico
alla fine oggi dopo molte ricerche sono riuscito a trovare un oggettino che forse va bene: appena lo provo faro' sapere SE funziona veramente
anche a futura memoria per chiunque possa averne bisogno...
ah... l'ho pagato €3.90 da http://www.koodza.it una specie di discount di del gruppo Decathlon
e cosa hai trovato di bello? ma andare sott'acqua come faccio, io senza oggettini da recuperare no è?!
e cosa hai trovato di bello? ma andare sott'acqua come faccio, io senza oggettini da recuperare no è?!
non ci sono stimoli a scendere sott'acqua semplicemente
a me piace tanto a mare
si è vero è stupendo fare snorkeling al mare, soprattutto nel mar rosso andare sott'acqua a sharm che bello sembra di nuotare in un acquario di pesci tropicali ^_^
sere_p ha scritto:a me piace tanto a mare
si è vero è stupendo fare snorkeling al mare, soprattutto nel mar rosso andare sott'acqua a sharm che bello sembra di nuotare in un acquario di pesci tropicali ^_^
Laura, perchè non vai adesso a Sharm, con tutti gli squali che ti aspettano con forchetta e coltello a portata di pinna??!!
PS: solo che con te si farebbero uno stuzzichino
Ah! se vai portati Mauro
Ah! se vai portati Mauro
ahahahahahahahah
solo che Laura sta per cominciare le ferie mentre io sto per ritornare (mercoledì) nella "grigia fabbrica" dopo ben 6 mesi e mezzo di assenza...
e giovedi' prossimo potro' finalmente ricominciare il corso collettivo che avevo dovuto bruscamente interrompere alla fine di giugno
Nella mia piscina non ci sono i cerchietti perché non ci sono i bambini, così io porto chiavi, portachiavi, moschettoni ....questa roba qua! Però quelli è meglio non prenderli con la bocca, non vorrei se li ingollassero
ci avevo pensato pure io ma appunto sono oggetti difficili da prendere con la bocca, che e' quello che vorrei fare io: per non parlare di come tenerli una volta recuperati...
Ma, via via che li raccolgono, diventa più difficile nuotare con la roba nelle mani
e' appunto per questo che preferisco i cerchietti: una volta raccolti stanno "comodi" (si fa per dire...) su per le braccia
P.S.
a proposito di oggettini: ho cercato un po' in tutto il reparto nuoto del catalogi di Decathlon su http://it.decathlon.com/nuoto.html compresa, in particolare, la sezione "scoperta-ed-apprendimento" su http://it.decathlon.com/scoperta-ed-apprendimento-nuoto.html
dei famigerati cerchietti (o cose del genere) ovviamente neanche l'ombra: e se non si trovano neppure qua'...
Negli store del nuoto è difficile trovare attrezzatura diversa da quella che può interessare (anche) il singolo utente,come pinne,elastici da allenamento,tavolette,pool buoy,etc.
Quello che invece interessa (solo o soprattutto) gli istruttori da un punto di vista della didattica (che viene richiestoto dunque in stock considerevoli),come appunto i cerchietti per le immersioni o i salsicciotti o altre cose che al nuotatore diportista e che vuole solo fare vasche non interessano,quello lo si può ordinare su internet sui siti delle diverse marche (okeo,arena etc.).
Ciao
Negli ultime sedute ho notato di aver acquisito una potenza incredibile durante l'allenamento.
Solitamente eseguo quattro step da 25 minuti + 5 minuti di pausa. la pausa del secondo step la faccio fuori dalla vasca.
Nei 25 minuti faccio un po' di tutto: attività aerobica e allenamento (con pull buoy/tavoletta).
Se vado al pomeriggio mangio un tramezzino semplice due ore prima; se al mattino, invece, una colazione leggera (caffè + pane e nutella o marmellata + una mela).
Il problema sta nel dopo-attività: ho molta fame e stanchezza. Mangio un bel piatto di pasta, un secondo (carne, pesce o uova) e della verdura per contorno. Schiaccio anche un pisolino di un'oretta e mezzo.
Laura82 ha scritto:sere_p ha scritto:a me piace tanto a mare
si è vero è stupendo fare snorkeling al mare, soprattutto nel mar rosso andare sott'acqua a sharm che bello sembra di nuotare in un acquario di pesci tropicali ^_^
Laura, perchè non vai adesso a Sharm, con tutti gli squali che ti aspettano con forchetta e coltello a portata di pinna??!!
PS: solo che con te si farebbero uno stuzzichino
Ah! se vai portati Mauro
sempre saputo che nel bel Mar rosso c'erano tanti bei squaletti .. cmq quest'anno niente Sharm, basta ci sono già stata 2 volte.. prox anno: Maldiveeee ^_^ NB NO No che Mauro, ce n'ho già uno da portatmi via, mi basta e mi avanza ghghghghgh
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