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x laura82
non importa quante vaske fai.
penso ke conta se ti piace farlo e la passione ke metti.
giusto.. io mi diverto un sacco, ma fatico anche e mi impegno piu' che posso.. ieri sera quando sono uscita ero morta!!!
stamattina é andata benissimo 
piscina semi-vuota, solo il corso delle over 60 con pinne-aqua gym ;D avevo una corsia tutta x me che belloooo, ho fatto dalle 11 alle 12 ho nuotato un sacco, tanta tavoletta, vasche dorso con partenza sub e virate e SL con virate ) e rana anche, sono uscita che ero moorta mi sento così leggera.. che bello )
oggi ho nuotato molto male, ero agitato in quanto spesso ho preblemi sul lavoro e in piu' nella mia macchina, una punto, era apparsa una spia sul cruscotto!... poi fortununatamente dopo la nuotata è sparita. Misteri...
ho fatto sulle 140 vaske.
ero contratto e sentivo molto la fatica,... spero arrivi presto domani per nuotare nuovamente,.... sopratutto, come ho fatto i giorni scorsi che ero molto rilassato.
Mi sento male solo a leggerti; se faccio 50 metri delfino mi devo riposare per 10 minuti.
La cosa strana è che ultimamente l'allenatrice ci ha fatto provare la farfalla(mai nuotata prima); esco meglio dall'acqua e mi stanca anche meno.
Altro problema; do solo un colpo di gambe. E molto penalizzante?Aprofitto della tua disponibilità per chiederti se è possibile allenarsi in maniera specifica per i 50 stile libero, da qui ad un mese, per le regionali. La mia piscina è comoda perchè è poco frequentata ma ho capito che non le interessa granchè far partecipare i nuotatori ai master; tuttavia, è uno sfizio che vorrei togliermi cominciando dalla distanza più corta e allenandomi in maniera specifica una volta alla settimana per conto mio(altre 2 volte vado in piscina con l'allenatore).
Puoi consigliarmi un allenamento tipo?Ciao.
A farfalla dai per forza un solo colpo di gambe.
E' penalizzante perchè la frustata a delfino produce più velocità.
Per l'allenamento del 50 apro una discussione apposita.
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?pid=22524#p22524
Ciao
oggi niente causa dolore acutizzato alla cervicale 
Oggi ho sperimentato sulla mia pelle la perdita di grip a delfino (come dice il mio Maestro) quando non ti alleni, è bastata una settimana di inattività per perdere smalto; prevedevo 8x50 e ne ho fatti 4x50. Pazienza, pian piano riprendo il giro.
Un'altra curiosità e piacevole sorpresa per me, avevo da eseguire 10x50 crawl (25 a massima andatura e 25 soft) ebbene 5 degli scatti a max li ho fatti totalmente in apnea e nei primi due ci ho ficcato anche la virata. Questa cosa mi ha soddisfatto.
Adesso un pò di gossip per ridere: c'era una bimba disabile in vasca e quando sono arrivato, la sua accompagnatrice mi squadrava da capo a piedi. Oh! A 46 anni ancora faccio colpo 
Ho fatto un pò lo sborone ma è giusto per divertirmi un pò e sentire i commenti delle ragazze del forum
Mario ... ma l'accompagnatrice quanti anni aveva? 
guarda che se uno nuota bene lo ammiro anch'io ... magari la prima volta che ti vedo, ti fischio pure dietro!
Paola, era giovane e niente male 
Mi ha squdrato quando sono arrivato in vasca. Non sò se mi ha visto nuotare. Quando sono in vasca mi concentro e non mi guardo intorno
Peste! Voglio proprio vedere se mi fischi!!
Catullo ha scritto:Mi sento male solo a leggerti; se faccio 50 metri delfino mi devo riposare per 10 minuti.
La cosa strana è che ultimamente l'allenatrice ci ha fatto provare la farfalla(mai nuotata prima); esco meglio dall'acqua e mi stanca anche meno.
Altro problema; do solo un colpo di gambe. E molto penalizzante?Aprofitto della tua disponibilità per chiederti se è possibile allenarsi in maniera specifica per i 50 stile libero, da qui ad un mese, per le regionali. La mia piscina è comoda perchè è poco frequentata ma ho capito che non le interessa granchè far partecipare i nuotatori ai master; tuttavia, è uno sfizio che vorrei togliermi cominciando dalla distanza più corta e allenandomi in maniera specifica una volta alla settimana per conto mio(altre 2 volte vado in piscina con l'allenatore).
Puoi consigliarmi un allenamento tipo?Ciao.
A farfalla dai per forza un solo colpo di gambe.
E' penalizzante perchè la frustata a delfino produce più velocità.
Per l'allenamento del 50 apro una discussione apposita.
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?pid=22524#p22524Ciao
Si, mi riferivo al delfino; il secondo colpo lo trovo innaturale ma proverò ad abituarmi.
Penso, comunque, che rinuncerò alle regionali; ho scoperto che le fanno dall'altra parte della Sardegna e l'idea di farmi 300 km per un cinquantino(con notte annessa perchè si disputa la mattina alle 9 e 30) non mi attira molto.
oggi nuotate ragazzi?? io in teoria e direi anche in pratica, dalle 13 alle 14,30!
Oggi riposo; domani alle 20,30.
Lunedì in vasca libera provo a mettere in pratica i suggerimenti di Stefano.
stefano '62 ha scritto:Catullo ha scritto:Mi sento male solo a leggerti; se faccio 50 metri delfino mi devo riposare per 10 minuti.
La cosa strana è che ultimamente l'allenatrice ci ha fatto provare la farfalla(mai nuotata prima); esco meglio dall'acqua e mi stanca anche meno.
Altro problema; do solo un colpo di gambe. E molto penalizzante?Aprofitto della tua disponibilità per chiederti se è possibile allenarsi in maniera specifica per i 50 stile libero, da qui ad un mese, per le regionali. La mia piscina è comoda perchè è poco frequentata ma ho capito che non le interessa granchè far partecipare i nuotatori ai master; tuttavia, è uno sfizio che vorrei togliermi cominciando dalla distanza più corta e allenandomi in maniera specifica una volta alla settimana per conto mio(altre 2 volte vado in piscina con l'allenatore).
Puoi consigliarmi un allenamento tipo?Ciao.
A farfalla dai per forza un solo colpo di gambe.
E' penalizzante perchè la frustata a delfino produce più velocità.
Per l'allenamento del 50 apro una discussione apposita.
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?pid=22524#p22524Ciao
Si, mi riferivo al delfino; il secondo colpo lo trovo innaturale ma proverò ad abituarmi.
Penso, comunque, che rinuncerò alle regionali; ho scoperto che le fanno dall'altra parte della Sardegna e l'idea di farmi 300 km per un cinquantino(con notte annessa perchè si disputa la mattina alle 9 e 30) non mi attira molto.
Io invece avevo capito la farfalla,quella col colpo di gambe a rana,che per forza ne dai uno solo.
Invece a delfino il secondo colpo di gambe è molto naturale e si insegna appunto in modo naturale,altrimenti l'allievo fa tutt'altro e poi gli sembra innaturale.
Per capire dove a collocato (quando le mani ESCONO),devi provare a nuotare a stile libero con le gambe a delfino,facendo una gambata ogni volta che un braccio spinge ed esce (mentre l'altro entra),avendo cura di NON fare una bracciata alla volta ma di nuotare in modo continuo.
Ciao
nuotato ieri, dopo una settimana di fermo, fatichissima! mi sembrava di avere il costume di cemento....sono risucita comunque a completare il programma che avevo,....adesso fino a sabato niente cloro ...non vedo l'ora!
Oggi bella nuotata dalle 13 alle 14 anche se la piscina era un mezzo carnaio ( è sempre così in pausa pranzo, l'ideale è il mattino dalle 9 alle 12..) pero' tanto dorso con partenza sub, SL con partenza sub, rana, virate a go go, sia x il dorso che x lo stile, e andiamoooooooooo.. here we go.. che bello essere in ferie e poter andare tutti i gg domani ultimo gg, poi piccolo viaggetto per il we in Costa Azzurra e poi lunedì mattina alle 10 sono già in piscina.. Mi sembra di essere drogata *_*
Io invece avevo capito la farfalla,quella col colpo di gambe a rana,che per forza ne dai uno solo.
Invece a delfino il secondo colpo di gambe è molto naturale e si insegna appunto in modo naturale,altrimenti l'allievo fa tutt'altro e poi gli sembra innaturale.
Per capire dove a collocato (quando le mani ESCONO),devi provare a nuotare a stile libero con le gambe a delfino,facendo una gambata ogni volta che un braccio spinge ed esce (mentre l'altro entra),avendo cura di NON fare una bracciata alla volta ma di nuotare in modo continuo.Ciao
Grazie, domani provo: bravo.
mi sento un pò fuori dal contesto..però ieri ho fatto anche io un bel lavoro e volevo condividerlo..
stò scaricando per i regionali..in questo periodo A2 C3...(anche se in progressione 1 -4 sui 50 con l'ultimo in picco visto che era con partenza....)
mi sentivo bene..ed ho fatto un buon tempo sul 50do (30"e2 allo stacco!!)...e un 27"e1 sul 50sl (ma essendo pallanotista lo nuoto male male male!!) scusatemi!..
Quella che i pallanuotisti nuotano male secondo me è solo una gaia leggenda.
Piuttosto la loro tecnica specifica risponde ad esigenze differenti.
la pallanuoto è davvero stupenda!!!!! deve essere tanto faticosa,... anzi adesso apro un topic, ....
Noooo nn lo fare ci sarà sicuramente un altro topic aperto e te lo chiudono immediatamente ^_^
mi sento un pò fuori dal contesto..però ieri ho fatto anche io un bel lavoro e volevo condividerlo..
stò scaricando per i regionali..in questo periodo A2 C3...(anche se in progressione 1 -4 sui 50 con l'ultimo in picco visto che era con partenza....)
mi sentivo bene..ed ho fatto un buon tempo sul 50do (30"e2 allo stacco!!)...e un 27"e1 sul 50sl (ma essendo pallanotista lo nuoto male male male!!) scusatemi!..
27"1; alla faccia; se lo nuotassi bene faresti il record del mondo........................
Stamattina ho forcato nn me la sono sentita.. oggi sul tardi vedremo ma oggi butta male poi quando mangio un po' di piu' mi passa la voglia di andare in acqua l'ideale è al mattino quasi a digiuni, almeno per me
Oggi sono soddisfatta, ma stanchissima. Ho fatto il programma 17 del nuoto libero, con un lavoro centrale di 500+400+300+200+100.
L'ho portato a termine senza problemi, ma adesso andrei volentieri a farmi una bella dormita!
Alla fine sono andata alle 18, come sempre la sera all'inizio fatico un po'.. poi quando avevo carburato e stavo andando bene, ecco che due corsie se le prendono il corso x l'aqua gym e le restanti un carnaio, e altre 3 occupate dai masters.. le restanti c'era un macello, così alle 18,50 sono salita stanca e arrabbiata 
la meglio è andarci alla mattina o verso le 14.. la sera e la pausa pranzo il delirio..
oggi dopo 13 giorni consecutivi, salto il nuoto! ma domani saro' in vaska!
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