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Un bravo Maestro dispensa anche legnate e non solo carote!! Oggi me la sono proprio meritata!!!
?????
stefano '62 ha scritto:....e che giustifica l'esecuzione di tanti giochini strani che purtroppo a molti (che infatti nuotano male) sembrano inutili.
Ciao
Messaggio ricevuto
mai mollare la tecnica anche quando "si ha l'impressione" di averla acquisita bene (scotto da pagare per chi è solo).
oggi ci ho fatto particolarmente caso..... anche se la cosa l'avevo in mente da un po'...ma non avendo ancora fatto il video non avevo le prove... mi sono accorto che se mi concentro in modo di sentire l'acqua sul collo del piede durante la gambata a stile libero e dorso tutta la gamba e molto piu' sciolta e la nuotata ne trae un gran giovamento...... possibile? E' una cosa che si evidenzia ancora di piu' nella gambata a delfino...che ancora non ha niente a che vedere con qualcosa di sinuoso..
Come si puo' potenziare questo tipo di sensibilità? suggerimenti? Mike
Con le pinne.
Oggi ho sperimentato una cosa:
ho messo la tavoletta sotto la pancia ed ho fatto gambe stile, andavo come un razzo però penso che non sia il massimo dal punto di vista didattico. Va bene per migliorare l'equilibrio ma non penso che vada bene per gambe stile.
Cosa dicono i mediatori?
Ciao
volavi perchè...il galleggiamento era alto e l'attrito con l'acqua praticamente nullo!!! 
EEEBBBBBBBBRAAAVOO!!!MA che equilibrio??va bene per faree i cialtroni 
è un equilibrio che non ritrovi in alcun modello prestativo,al massimo può essere u esrrcizio di rilassamento per i principianti 
volavi perchè...il galleggiamento era alto e l'attrito con l'acqua praticamente nullo!!!
EEEBBBBBBBBRAAAVOO!!!MA che equilibrio??va bene per faree i cialtroni
Stella, non mi bacchettare
Mi piace sperimentare cose nuove a fine allenamento.
Ne sentirai delle belle
PS: questo è lo scotto che si paga per essersi assentato troppo dal forum 
Quando ti vedo ti mordo!!!!
volavi perchè...il galleggiamento era alto e l'attrito con l'acqua praticamente nullo!!!
al massimo può essere u esrrcizio di rilassamento per i principianti
a me piace a dorso con la tavoletta sotto la schiena: in effetti e' mooolto rilassante
pero' anche io pensavo (e speravo) aiutasse a capire l'equilibrio 
...ma fammi il piacere
...ma fammi il piacere
a vabbe': se sono principiantissimo ci sara' un motivo 
Ciao a tutti! sono una ragazza di 25 anni che ha ripreso da pochi mesi il nuoto libero dopo anni di inattività. Volevo chiedere agli istruttori sul forum se è normale che, ad intensità di nuotata medie o basse, io non senta la necessità di muovere le gambe a stile (a meno che non sia stanca).
In pratica nuoto come se avessi il pull buoy tra le gambe, con il sedere che solca l'acqua e le gambe dritte e ferme.
Per esempio ieri ho fatto l'allenamento master n1 tra quelli proposti sul sito, e a stile le gambe mi si sono (auto)inserite solo nella fase c1.
Ciao e grazie a chi mi risponderà!
E' perché sei vagabonda!
E' perché sei vagabonda!
lo so, sono una pigrona :lol:
E' perchè probabilmente hai un assetto da mezzo fondista per cui non bilanci la nuotata con una bassa economia di gambe.
Poi nella velocità all'aumentare della frequenza gli equilibri sono diversi e le gambe sentono di dovere attivarsi di più,come è giusto che sia.
Può darsi che sia un segno di buoni equilibri e di capacità di autocorrezione.
Ciao
Naturalmente scherzavo ....tanto poi c'è Stefano che fa il serio
A parte gli scherzi, questo mi fa piacere perché è un po' quello che succede a me. Da bambina mi piaceva nuotare a stile con la testa fuori (stile nuoto del bagnino, quindi ferma) dando una battuta di gamba ad ogni trazione del braccio opposto, non so come e quando me lo sono inventato perché mi è venuto naturale però, mi piace ancora un sacco! Avete mai provato?
E' perchè probabilmente hai un assetto da mezzo fondista per cui non bilanci la nuotata con una bassa economia di gambe.
Poi nella velocità all'aumentare della frequenza gli equilibri sono diversi e le gambe sentono di dovere attivarsi di più,come è giusto che sia.
Può darsi che sia un segno di buoni equilibri e di capacità di autocorrezione.Ciao
ciao, ti ringrazio per avermi risposto
grazie a te
oggi dopo diverso tempo e' ricomparsa la tavoletta..... mannaggia...proprio ora che ero contento di sentire le gambe non affaticarsi troppo nello stile libero, e regolarsi sulla battuta e la fatica conseguente, in base alla velocità della nuotata, per cui di fatto, avendo le bracciate che dopo 50 metri sono a pezzi e quindi una nuotata abbastanza rilassata con le gambe che quindi vanno pochissimo in allenamento, oggi dicevo, a tavoletta non riuscivo a completare i 25 metri, facevo meglio quando insomma nuotavo peggio, le gambe erano piu' allenate....
che si fa? si inserisce tavoletta qualche vasca una volta a settimana?
c'è uso e abuso di tavoletta... vedrai che non ti farà male!!
eh eh sicuramente no, la cosa piacevole è che ero bello rilassato di spalle almeno, ci stavo si e no appoggiato alla tavoletta, ma che fatica di gambe, quindi....in questa situazione, tipo quanto dovrei allenarle? finchè mi distruggo? o facciamo un tot così per recuperare la situazione direi un po' disastrosa?
1/4 dei metri totali e dopo ti sciogli....non c'è nulla di disastroso
ok, se non morirò alle prossime 7/8 vasche a tavoletta ci rivediamo qui ,) oramai ho preso il vizio di aggiungere una terza girata in vasca il sabato o la domenica fuori corso per far qualcosa da solo.
Grazie delle info!!!!
Oggi ho eseguito 3x300 gambe stile senza tavoletta, ai 250 mt. avvertivo un indolinzimento della fascia lombare, vorrei chiedere se è normale, se devo irrobustire i muscoli deputati o se può essere un problema di gambata troppo rigida per stanchezza?
Grazie
è una rigidità lombare:stretching
dunque Stefano e Marina...nella gambata stile non faccio schizzi..pero' pochissima schiuma..eppure ci metto molta forza nella gambata...credo dipenda dal fatto che tengo i piedi troppo sott'acqua...i piedi vanno tenuti a "pelo d acqua " durante la gambata a stile? e poi con la tavoletta non mi muovo solo gambe stile...cioe' per fare 25 mt ci metto una vita...le alleno lo stesso se le faccio senza tavoletta ma con una "leggera bracciata d accompagnamento?" per davvero con la tavoletta e' problematica la situazione :-D
grazie salutoni
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