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il FORUM di Nuoto Mania → Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto. → Alimentazione ed integratori nel nuoto
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...io avevo questo problema quando non sapevo di essere intollerante a latte e derivati 
x laura82
chiedo quindi tu ogni tanto per qualche giorno mangi solo minestrone di verdura, quindi senza pasta e altre cose.
in tutto il giorno?
Maria Pia, penso tu abbia ragione sul colon irritabile. In quanto hai latticini avevo avuto il sospetto ma il mio medico mi disse che era inutile fare l'esame per le intolleranze perché, col tempo, passata la moda, si è visto che tali test non sono molto attendibili più che altro perché le intolleranze possono variare a periodi. Cmq mi fece provare a eliminare per due settimane i latticini, poi per altre due i carboidrati dicendo che bastava per accorgermi cosa mi dava noia perché sarei sgonfiata subito e invece ....niente!
Cmq mi sono accorta che i più "gonfiabili" sono pane e schiacciata, almeno per me .....peccato perché io ADORO la schiacciata!!! ...Oltre ai gatti, ah! Ah! 
prova a togliere per qualche giorni i prodotti con lievito.
a quanto vedo io a studio,sti test hanno molto il tempo che trovano perchè la gente risulta intollerante a tutto,si demotiva e se ne frega...secondo me c'è un difetto di interpretazione o non so che altro 
pure il lievito chimico dà problemi al colon...
x laura82
chiedo quindi tu ogni tanto per qualche giorno mangi solo minestrone di verdura, quindi senza pasta e altre cose.
in tutto il giorno?
allora lo faccio quando magari vado via qualche gg e mangio sempre fuori o magari dopo le feste o dopo le ferie appunto.. mangio la colazione normale come sempre thè o cappuccino con brioches integrale e magari due biscotti.. a pranzo passato o minestrone senza pasta di secondo bresaola e la sera magari una piadina o verdure con un formaggio, nn è che in tutto il gg mangio solo quello altrimenti nn mi reggo in piedi nemmeno x stare al lavoro! no, pero' magari mangio tutti i gg minestrone o a pranzo o a cena pero' a pranzo ci metto anche un secondo.. se invece elo mangio alla sera no solo quello.. oppure vario con finocchi bolliti, o fagiolini, o bietole o asparagi, insomma sempre verdure, sono diuretiche, ti fanno sgonfiare e fanno benissimo alla pelle!!!
Laura,molti grassi a vanvera...stai attenta che pure le prestazioni in vasca ne risentono 
Laura,molti grassi a vanvera...stai attenta che pure le prestazioni in vasca ne risentono
nn capisco, quali grassi?:/
piadine,biscotti,brioches...sono fatti con il burro e a volte pure strutto!!!
in poche parole grassi animali cattivi!!! fanno colesterolo!!!
invece meglio i grassi buoni w gli omega 3 da salmone!
credo che centri sul post....
quando vado a nuotare la mattima e faccio colazione con latte e pane marmellata nuoto che è una meraviglia,
qaundo vado a nuotare a metà pomeriggio ( verso le 16.30) un disastro, faccio una fatichisssima e anche dopo mi sento sfiancata cosa che non mi succede la mattima. credo hce sia un problama dell'alimentazione/digestione ( anche perchè non faccio la scaricatrice di porto di mestiere) del pranzo. ho provato a mangiare poco/tanto , solo pasta, solo carne ecc....ma il problema persiste...stavo pensando ad un prazno dolce con latte marmellata visto che la matitna funziona....
succede anche a voi potrebbe davvero essere legato al cibo il problema?
( se no chiedo venia e spostatemi pure in altro topic o fate fuori il messaggio )
Ma, per me è soprattutto questione di orario più che di alimentazione. Nel senso che la mattina non ho energia e mi resta impossibile fare qualsiasi sforzo fisico, mi manca proprio la forza! Ho provato anche a venire al lavoro coi pattini la mattina, pensando che almeno nelle gambe un po' più d'energia ce l'avevo e invece niente: non ce la faccio proprio. Le energie mi vengono andando avanti nella giornata e mi sento piena di forza ed energia alla sera, questo vale anche per gli impegni mentali ....dev'essere questione di metabolismo, non so.
teoricamente,la mattina l'allenamento è più fisiologico a livello sia di ormoni che di energia....
se ci si allena male la mattia può essere solo mancanza di abitudine o di cena o colazione insufficiente o di colon che nn assorbe bene i nutrienti....
quindi è normale che il pomerggio abbia il costume di cemento?
dipende dalle tue abitudini,fodamentalmente.... 
Uhm ....ci risiamo con questo colon!
credo che centri sul post....
quando vado a nuotare la mattima e faccio colazione con latte e pane marmellata nuoto che è una meraviglia,
qaundo vado a nuotare a metà pomeriggio ( verso le 16.30) un disastro, faccio una fatichisssima e anche dopo mi sento sfiancata cosa che non mi succede la mattima. credo hce sia un problama dell'alimentazione/digestione ( anche perchè non faccio la scaricatrice di porto di mestiere) del pranzo. ho provato a mangiare poco/tanto , solo pasta, solo carne ecc....ma il problema persiste...stavo pensando ad un prazno dolce con latte marmellata visto che la matitna funziona....
succede anche a voi potrebbe davvero essere legato al cibo il problema?
( se no chiedo venia e spostatemi pure in altro topic o fate fuori il messaggio
ANCHE X ME è COSì, IO NUOTO CHE UNA MERAVIGLIA AL MATTINO DOPO COLAZIONE, SONO BELLA SGONFIA, HO PIU' RESISTENZA, FATICO MENO E MI SENTO BELLA LAGGERA IN ACQUA, SE VADO AL POMERIGGIO O IL PEGGIO DEI PEGGIO LA SERA ALLE 18, SONO STANCA DELLA GIORNATA DI LAVORO ALLE SPALLE, E POI CON IL MANGIARE CHE APPENA ENTRO IN ACQUA MI VIENE SU.. NO NO.. ZERO. LA MATTINA FINO ALLE 12 PRIMA DI PRANZO è L'IDEALE, ALMENO X ME! OPPURE è FATTIBILE ANCHE IN PAUSA PRANZO ALLE 13 30 SE PERO' VADO A STOMACO VUOTO E MANGIO DOPO, MA LA FAME SI SENTE E LA FATICA ARRIVA PRIMA, QUINDI AL MATTINO BELLI FRESCHI RIPOSATI è IL MEGLIO, ALMENO X ME.
si si anche per me nuotare al max alle 13 oltre sento di piu' la fatica!
https://www.nuotomania.it/public/blog/index.php/2011/03/due-paroline-sugli-integratori/
ciao, volevo solo complimentarvi con tutti voi, sopratutto con i moderatori, ho trovato tutto molto interessante e utile
grazie!!!!
va bene prendere proteine in polvere???
va bene prendere proteine in polvere???
lascia perdere......
ne abbiamo parlato:leggete discussione dall'inizio....
perchè proteine in polvere se ne esistono in molti alimenti (buoni) ?!?!
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