Per una bella bracciata ben distesa a stile libero ... (Page 6 of 17)

mi aggangio a questo post perche ho un paio di perplessita' sula bracciata' craw.. :-D

1 una volta iniziata la fase di trazione nella bracciata a che punto devi inziare a "piegare il braccio" con il palmo della mano che guarda la parte opposta della vasca perche' questa sia efficace ai fini dell avanzamento senza speracare forze inutili o ancor peggio utilizzare muscoli che non servono?

2 devo inziare a mettere potenza nella fase di trazione subito dopo aver piegato il braccio ? deve essere progressiva ? o esplosiva nella parte finale?

grazie mille. saluti
apprendista
2

prendo e porto..piu' semplice di cosi' :-D !!! eheheh !!avrei un ultimo quesito marina...ho visto dai video di tecnica  di questo sito che nella passata subacquea il movimento del braccio dalla trazione alla spinta disegna una sorta di S prima di uscire dall acqua..prima verso l 'esterno per poi rientrare prima di uscire dall acqua...ora..io dalla presa alla fine della trazione non disegno nessuna traettoria se non una passata dritta o quasi.. dall inizio alla fine...e' giusto disegnare una S ? e se si che vantaggi si ottiene cosi' facendo in termini di scivolamento..velocita'..ecc ecc rispetto a come nuoto io adesso? faccio per farti capire ..adesso se nuoto lungo in vasca da 50 per fare i 50 mt faccio 38/40 bracciate..miglior tempo nei 50 mt 32"5 ..modificando la traettoria potrei migliorare?
Grazie

ciao marina!
prima nuotavo stile con una bracciata piu' corta e' una frequenza piu' alta..guasi tipo frullino :-D sovrapponendo poco la trazione del braccio in acqua con quello che sta' entrando..( cosi' da poter aumentare il rollio e dargli anche piu' potenza..per i velocisati intendo..) adesso..sempre nei 50 mt stile..ho unabracciata piu' lunga..basti pensare che prima facevo 42/44 bracciate in vasca da 5' ..adesso ne faccio sempre nuotando lungo 38/max40...vado in trazione solo quando l altro braccio e' gia in acqua e' bello "ancorato"..solo che ho provato un 50 mt a cronometro e sono a differenza di come nuotavo prima un pelo piu' lento...sento che ancora non ho acquisito continutita' nella bracciata con questo tipo di nuotata (che pero' sento esser quella giusta..sento scorere bene l acqua.mi sento bello ancorato quando vado in trazione e sento che il bacino non oscilla piu' come prima tipo barca in mezzo alla tempesta..fa' il rollio si'..ma non dondola in balia delle onde)....purtroppo faccio ancora delle piccole pause nella braciata perche devo pensare al movimento che faccio per trazione/ancoraggio...nel piegare subito il braccio cosi' da spingere l acqua nel senso giusto e adoperare sopratutto i muscoli giusti..prima nella trazione tenevo il braccio "dritto" cosi' spingevo l acqua verso il basso e usavo muscoli sbagliati..piegando subito il braccio  con la mano che guarda dietro al momento della trazione sento lavorare i pettorali e i tricipiti!! sono giuste le modifiche che ho fatto nella mia bracciata Marina? perche' vedere che sono un pelo sopra al tempo di prima mi ha dato un po fastidio..ma son sicuro che e' solo questione di prendere pratica con questa bracciata..pero' chiedo tuo consiglio..
grazie infinite.
Apprendista..

forse diceva una per braccio...nn so che dirti chiedi a lui

pure io

...ma poi sta leggenda della "s"risale a non so quanti millenni fa!!

quoto!!!la federazione dovrebbe chiedere i danni e..pure noi istruttori che ci troviamo a scardinare erte fesserie:io per ora non faccio latro!!

Bè, io mi volevo fermare lì e sorvolare ma, giustamente, Stefano non sorvola! Io ho frequentato quell'ambiente e so benissimo delle "esigenze del regista", per questo già in partenza non mi aspettavo molto da quel lato, dicevo che mi è piaciuto in generale, perché sinceramente per me era già tanto vedere un film sul nuoto in tv. Cmq bastava che dicesse solo "S" ...o qualsiasi altra cosa, che era meglio!
Alla Fin deve essere bastata la pubblicità, di cartelloni con la scritta Fin bella grande se ne son visti assai; magari potevano mandare anche un supervisore a controllare che non strapazzassero troppo il Nuoto; così come hanno fatto per i carabinieri di Don Matteo.
Pienamente d'accordo con Stefano.

Non posso che quotare Stefano; a dire il vero ho visto ben poco ma mi è bastato.
5 minuti di fregnacce con cani di attori e una regia men che mediocre mi hanno indotto a cambiare subito.
Comunque un ex-nuotatore e ormai attore famoso dovrebbe avere le palle per rifuitare la parte o voler dire la sua; non andarsene compiaciuto per il successo ottenuto dalla solita fregnaccia all'italiana.
La cosa assurda è che siamo pieni di  bravi attori e dobbiamo ricadere sempre nella mediocrità, convinti di fare più audience.

Bene, la trama è la seguente.
Un "vecchio" ex-nuotatore cinquantenne dopo 35 anni di inattività decide di partecipare alle olimpiadi e di portare il titolo dei 100 metri sl in Italia.
Dopo sberleffi e delusioni trova 2 allenatori(Stefano e Marina)che lo convincono a resistere e tentare l'avventura.
In soli 2 mesi di allenamento il nostro eroe è talmente pronto da potersi permettere il lusso di fare la seconda vasca a rana facendo il giro della piscina(passa dalla vasca 1 alla 8)perchè sbagliando la virata prende una botta in testa, perde l'orientamento e si dimentica a che stile stava nuotando.
Purtroppo alla fine della gara gli viene un infarto(leggero)che non gli impedirà di partecipare, nel sequel, ad un'altra avventura.
Mi candido per la parte del protagonista e ogni suggerimento è ben accetto......

Ma ve l'immaginate negli Stati Uniti un film sul football dove stravolgono i regolamenti ?
Oppure persino qua in Italia un film sul calcio,e ce ne sono stati,dove ci sia anche solo un piccolissimo scostamento dalla realtà di una gara ?
Verrebbe giù il mondo.
Invece il nuoto lo si può strapazzare a piacere,e c'è pure gente che ringrazia perchè almeno se ne parla.
Bah,preferivo il silenzio piuttosto che parlarne in questo modo.

quoto...bella trama e vediamo di fermare questo scempio...i sono un po'imbranata per quanto riguarda l'on line:se qualcuno mi aiuta.....