delfino (Page 37 of 67)

Se respirano più raramente non è un difetto,anzi per me è meglio così non disturbi di continuo la nuotata.
Se non riescono significa che non hanno una buona frustata e perdono tempo nel "caricarla" disturbando il sincronismo,invece che dare la scudisciata veloce al momento giusto.
Comunque ha ragione Marina,lungo la discussione (lunghina) abbiamo praticamente detto tutto e di più.

Ciao

A me viene naturale imitare il disegno del buco della serratura; se imitassi il movimento stile perderei completamente il ritmo.

La passata subacqea a delfino è identica a quella della rana subacquea,la quale corrisponde perfettamente anche a quella a crawl e a rana,solo che a crawl è un braccio alla volta e a rana si interrompe prima della spinta finale per esigenze tecniche e di regolamento.
Tutte queste passate (anzi dovrei dire in tutti questi diversi casi in cui applico la stessa passata) si contraddistinguono da un movivento vagamente circolare in cui ad alcuni piace vedere un buco di serratura,altri una esse,altri chissà cosa.....
Lasciate stare le descrizioni geografiche e concentratevi su quelle funzionali:le braccia devono avvolgere acqua aprendosi,poi devono portarla sotto alla pancia chiudendosi e poi devono spingere distendendosi.
In ogni stile (tranne a rana in cui manca la parte della spinta dunque l'acqua non va portata sotto il petto e la gola)

A me viene naturale così perchè l'ho assimilato da piccolo ma ricordo ancora il consiglio; se ripenso al movimento, questo mi ricorda effettivamente il buco di una serratura.
Nello stile libero il movimento circolare mi sembra meno accentuato e ho la sensazione che la mani sott'acqua eseguano un movimento quasi diritto.
Domai controllo.........

Grazie a te! ....Peccato che ci siano pochi video su questo forum ...cercherò di rimediare!

Esistono,sì.
E' il secondo momento della didattica a delfino.
Prima si imparano le braccia possibilmente con pool buoy tra le gambe,che devono stare ferme.
Una volta appresa un'azione di braccia efficace,allora ci si esercita sempre con pool e gambe ferme,ma stavolta inserendo la respirazione ogni due o tre bracciate.
Devi respirare quando le braccia sono arrivate più o meno all'altezza del sedere e stanno spingendo per uscire;devi fare uscire solo la faccia e la bocca e non invece tutta la testa che risulta impossibile e ti sotto pone alla forza di gravità facendoti ripiombare in acqua prima del tempo,e devi tenere il mento in appoggio sull'acqua.
E' difficile perchè manca l'ausilio equilibratrice del resto del corpo durante la frustata (che non c'è ancora),ma se non riesci a farlo per almeno una o due volte allora significa che sbagli qualcosa nella spinta di braccia;prrobabilmente no spingi a fondo e le pieghi in uscita.

Solo in seguito a fondamentali di braccia a e respirazione bene appresi,è opportuno inserire le gambe,prima nella nuotata in apnea,e poi con la respirazione.

Ciao

Ma come non te le fa mai fare,per ogni stile c'è un esercizio clou che non deve assolutamente mancare nella dieta del nuotatore,e per il delfino è proprio quello.
Ma roba da matti.

crediamoci crediamoci io nn ho mai visto il pull buoy per il delfino

Ho controllato; il movimento circolare è meno accentuato del delfino ma c'è.
E' una cosa che faccio naturalmente e non ci avevo mai fatto caso.

Ciao

filosofia discutbile

il nuoto permette di essere allenato ogni giorno...l'importante è sapere dosare bene i carichi...tuttavia,io consiglio sempre un giorno di riposo assoluto la settimana per far ridepositare il glicogeno sui muscoli:utile sia a livello prestativo che preventivo

Brava Megattera, complimenti!