tecnica

Facilissimo,
ti manca la condizione fisica (resistenza in primis),per cui quando entri in "riserva" perdi lucidità e perdi anche il controllo della nuotata.
Bisogna solo avere pazienza e allenarsi di più.

Ciao

In realtà ho fatto la prime 3 gare l'anno scorso dopo 3 anni di allenamento costante (3 volte alla settimana) mirato al mezzofondo.
Ho 44 anni e non ho certo pretese, ma l'esperienza positiva dell'anno passato mi ha portato a continuare con passione. Consapevole del fatto di avere ancora dei margini di miglioramento mi sn molto impegnato inserendo allenamenti a secco, seguendo bene le schede, e orologio al braccio ho migliorato il mio passo e quindi i tempi. Credo che la condizione fisica ci sia almeno per quelle distanze, ma come spiegavo nel momento della competizione tutto salta e le mie aspettative svaniscono.
Di certo nn mollo e cque vada continuerò a partecipare.
Grazie Nuotix per l'interessamento.

La capacità di gestirsi psicologicamente deriva dalla possibilità di mantenersi lucidi.
E la lucidità viene meno non appena si nuota a regimi superiori a quelli cui ci si è allenati,e a quel punto la tecnica è una chimera.
Faccio notare che la resistenza è la capacità di nuotare per molto tempo (un'oretta) ad andature attorno al 75% del proprio massimale (dunque non propriamente piano),invece nuotare pianin pianino per molto tempo NON è resistenza (come sento spesso dire purtroppo).
Per gestire poi una gara di 1500 metri senza farla passeggiando,allora la resistenza da sola non basta,ci vogliono le capacità di soglia e potenza aerobica (cioè dall'80 al 90 % del massimale).
Traduzione : farsi un mazzo così con allenamenti da stroncare un toro.

Ribadisco:ti manca la resistenza,altrimenti l'affanno ti sarebbe venuto solo nel finale.
Se invece fossi semplicemente partito tropo forte,cosa che capita nelle migliori famiglie,allora ti sarebbero bastati 60 secondi sotto-soglia per smaltire l'eccesso di cataboliti e farti riprendere lucidità.
Ma questo è possibile solamente,appunto,se si dispone di una apprezzabile capacità di resistenza in modo che i mitocondri facciano il loro lavoro e smaltiscano come si deve;altrimenti si va a fondo.

Ciao

che fox abbia un problema di resistenza, non ci piove.
magari sbaglierò, però per 'capacità di gestire la gara' intendo qualcosa che esula dalla resistenza aerobica e dalla lucidità. prendi un fondista che deve fare una 10km o più. dopo 7/8km penso che ormai la spia rossa della riserva sia accesa e quindi lucidità è ormai poca perché gli 2000m sembrano infiniti, perché si desiderebbe essere altrove in quel momento. oppure considera un triathleta che è costretto a correre una gara aspra e difficile sotto un sole cocente e magari quel giorno non è molto in forma. che cosa permetterà ai due atleti di arrivare in fondo? la testa cioè quel fattore che permette al nuotatore di mantenere (per quanto è possibilie visto che la stanchezza bisogna conviverci) una bracciata lunga perché è aggrappato psicologicamente alla gara con le unghie e con i denti.

diciamo che è ciò che fa sì si possa ottenere il massimo da ogni tipo di situazione, positiva o negativa, e che alle volte non basta neanche la testa per mettere una pezza ad una giornata sportivamente da dimenticare.

però forse ciò che erro è che io attribuisco al concetto di capacità di gestire psicologicamente la gara delle nozioni che invece rientrano nella sfera della lucidità

ciao

mi mancava il termine tecnico!

bé, non si nasce imparati, gli allenamenti sono essenziali. penso però che, insieme alla resistenza alla forza, anche fare tante gare (come consigliavo prima a fox) alla fine possa aiutare a sviluppare questa qualità direttamente in gara. quindi consolidare la stamina direttamente in gara coadiuvando il lavoro in vasca in resistenza alla forza può essere utile.
che ne pensi?

ps. io mi ricordo che i miei allenatori il primo anno mi hanno fatto fare più gare possibili proprio per farmi abituare alla clima che si respira nella competizione