Rispolvero questa discussione!
Premetto che questo è stato il primo anno master (e il primo anno di nuoto serio).
Ho provato molte gare, in particolare ho avuto soddisfazioni nelle gare di fondo in mare.
Tuttavia in vista della prossima stagione in vasca vorrei concentrami sugli 800 e 1500.
Di seguito do qualche riferimento sui miei tempi:
800 sl vasca lunga a ottobre 2012: 12'50 --> Maggio 2013: 11'51"
1500sl vasca lunga a maggio 2013: 22'10
Mentre in mare per distanze dai 5km in su, tengo un passo di 1'40" (considerando le variabili di rotta, correnti ecc...)
Se non ho capito male quindi, per aumentare un po'il passo gara occorrono lavori in soglia, corretto?
Senza comunque tralasciare tutti gli altri lavori.