Argomento: PALESTRA + NUOTO
Ciao a tutti se si vuole fare una sessione palestra + nuoto per scaricare la muscolatura che tipo di allenamento e distanza si potrebbe stendere??
Mi aiutate a mettere giu un programma per una sessione nuoto + palestra. Il mio obbiettivo non è l'aumento di massa muscolare bensì facendo triathlon tonificare le muscolatura e migliorare la forza
Ciao e grazie