Re: Stile libero: numero di bracciate per vasca
stefano '62 ha scritto:La mancanza di rollio tra l'altro determina il famigerato conflitto Acromion-Claveare e la possibiltà di lussazione della spalla.
Ricordo che tanti anni fa i pallanuotisti lamentavano grandi dolori alle spalle, il motivo è da ricercarsi nella tipica nuotata a spalle ferme, testa alta e assenza di rollio?
Ciao.
Certamente sono cose che causano quei problemi,ma non mi pare che i pallanuotisti nuotino a spalle ferme e senza rollio (cioè male) anzi mi pare che nuotino molto bene.
PS
Ieri alle bambine del mio quarto livello (scuola nuoto-consolidamento delle nuotate base,introduzione rana e delfino),tutte femmine,tutti piccoli squali di otto anni,ho proposto (capita ogni 3 o 4 lezioni) nuotate in massimo allungamento,cioè contare le bracciate che si fanno nei 25 metri (o le gambate a rana)
Ebbene in 15 minuti di partenze dal blocco seguite da vasca a stile i migliori risultati individuali per le mie nove bambine sono stati dalle 20 alle 16 bracciate per vasca.
Mentre a rana,con partenza dal basso e subacquea regolamentare con singola spinta propulsiva,il risultato è oscillato dalle 11 alle 8 gambate (è riuscita a farmi 9 metri di subacquea con la sola routine di partenza dal muretto)
PPS
Mezz'ora prima avevo battuto il mio record,facendo solo 5 gambate a rana,però pianissimo,vasca in 27 secondi.
A crawl ancora non riesco a migliorarmi,sono fermo a 12 bracciate come minimale;e nel test efficienza resto fermo a 30 (16 bracciate in 14 secondi)