Argomento: Mi presento...
Salve a tutti sono nuovo del forum anche se lo seguo da tempo come utente non registrato.Ho 20 anni ho iniziato scuola nuoto a 13 anni e l'ho frequentata per 5 anni,finita la scuola nuoto ho preso il brevetto di bagnino e nel frattempo ho continuato a nuotare da solo allenandomi con schede rimediate qua e là.Nonostante in questi anni mi sia allenato poco e male senza avere riferimenti cronometrici vi do i numeri delle mie nuotate in relazione al numero di bracciate per vasca da 25 metri,dal massimo allungamento fino alle ripetute sotto sforzo: stile libero oscillo tra le 13 e le 19 bracciate per vasca,a dorso vado tra le 14 e le 19,a rana tra le 7 e le 11 e delfino tra le 11 e le 13...La prima domanda che vorrei porvi è;cosa ne pensate di questi dati?Vorrei fare però una seconda domanda relativa all'allenamento,infatti le finalità del mio nuoto e del mio allenamento più che badare alle prestazioni sono il piacere di nuotare e fare sport quindi non avendo particolari interessi per fare gare la finalità del mio allenamento è mantenermi in forma e cercare di mantenere una buona tecnica di nuotata nei 4 stili a questo proposito non seguo programmazioni o allenamenti specifici ma andando a nuotare una o due volte a settimana faccio modificandola un po di volta in volta la stessa scheda...
Posto qui la scheda cosi come è...
200 stile sciolti respirando ogni 3 o 5
200 misti con pausa ogni 25 10"
10x50 uno stile uno dorso prestando attenzione alla virata recupero 15"
8x100 stile con pull respirando ogni 3 o 5 recupero 15"
300 gambe con tavoletta alternando 50 rana e 50 stile
2x200 misti con pausa 20" ogni 50 senza recupero tra i 200
2x25 stile alla massima velocità senza respirazione recupero 30"
2x50 veloce facendo uno delfino dorso ed uno rana stile recupero 40"
100 misti sciolti prestando attenzione alle virate
100 nuotata in massimo allungamento una vasca per stile cercando di ridurre il numero di bracciate per 25 metri
200 sciolti a stile respirando ogni 3 o 5
Cosa ne pensate della scheda un lavoro così,o molto simile,è sufficiente per quelli che sono gli obiettivi del mio allenamento?
Grazie in anticipo per le risposte...Ciao