Rana e ginocchia

probabile se la esegui in modo errato.
nella gambata a rana corretta le caviglie devono cominciare a spingere solo quando sono all'esterno delle ginocchia o al massimo grosso modo sulla stessa linea.
se invece le caviglie sono più strette delle ginocchia (io la chiamo gambata a rombo)....sono dolori

Si Anche eseguita bene la gambata a rana può provocare dolori  a chi ha già degli "acciacchi" alle ginocchia..... indipendentemente da come viene eseguita il carico sui legamenti è elevato....

Io credo che la gambata rana insegnata con attenzione e senza esagerare non può provocare danni a soggetti sani.... come tutto ciò che si fa del resto, bisogna dar tempo al nostro organismo di sviluppare nuovi adattamenti in modo che sia possibile di eseguire glie esercizi futuri con ancora più sicurezza...

Il pul tra le gambe non preferisci usarlo per quale motivo? credi sia chiedere troppo a un bambino eseguire 50 metri in quel modo? ovviamente nn gli si chiedono 400 metri o mezzo allenamento in quel modo... per l'elastico mai provato mi piacerebbe approfondire la questione in modoc he possa nascerne una bella discussione

Il problema è che chiedere di "sentire" a bambini ha senso fino ad un certo punto, o meglio i bambini dovrebbero prima  sviluppare quella capacità di percezione dei loro movimenti nello spazio, e  per farlo devono cmq ricereve degli input che li porteranno poi sulla retta via così che possano "Sentire" determinate sensazioni e movimenti.... eseguendo l'esercizio correttamente.

Ottimo, nn ci avevo mai pensato all'elastico per la gambata  a rana

Per quanto riguarda la sensibilità dei bambini sono d'accordo con te, è risaputo durante la crescita le famose fasi sensibili, permettono ai bambini di apprendere uno sport con molta più facilità di quanto un domani possano fare in età adulta, questo è in qualsiasi ambito, basti pensare appunto alla facilità con cui imparano l'inglese e qualsiasi lingua ... ma quello che voglio intendere io è che bisogna guidare con un pò di attenzione in più i meno dotati, è vero hanno sensibilità da vendere ma è anche vero che un determinato gesto non lo "sentono" come tale, non hanno un'immagine di se corretta, acquisiranno quest'immagine ANCHE lasciandoli fare un pò quello che vogliono, ma poi bisognerà anche dare loro l'input giusto in modo che possano rendersi conto della differenza.. in modo che possano andare ad inserire dei tasselli mancanti e costruire un immagine di se corretta che tanto corretta prima non era, se li si lascia nuotare troppo a testa loro, ci sarà il talento che magari non avrà problemi, ma ci saranno appunto i meno fortunati che acquisiranno abitudini scorrette difficili da correggere, l'ideale secondo me è dare loro n enorme bagaglio motorio con esercizi di tecnica e coordinazione in tutte le salse in cui saranno inserite vasche che faranno a testa loro, vasche fatte in modo x vasche fatte in modo y  ecc ecc credo siano gli strumenti per far sviluppare nei bambini la giusta immagine di se e per non standardizzare le nuotate, in modo che anche un domani il nostro agonista di 18 anni sarà in grado di modificare la sua nuotata in base alle proprie esigenze fisiche e di gara.

Il classicco effetto molla... prova a eseguire la sola gambata con la tavoletta con le mani sulla sua punta in modo che è difficile che queste escano fuori, devi imparare a spingere dietro e nn di lato, molro probabilmente quello che fai è allargare troppo le ginocchia e spingere lateralmente a pelo d'acqua invece che dietro e verso il basso, con ginocchia abbastanza strette, anche se è un ipotesi senza vedere ciò che effettivamente fai, nn mollare la gambata rana può essere un osso duro da superare ma ci si riesce col tempoe i buoni consigli

Grazie Thorpe e grazie Stefano.