Argomento: Salve a tutti
Ciao sono roberto dalla Sardegna.
Mi complimento anch'io per il forum: una fonte infinita di segreti e dettagli.
Sguazzo in acqua fin da piccolo, prevalentemente salata.
Sto prendendo il brevetto di salvamento e sto integrando con nuoto libero, essendo fermo da 2 annetti circa.
5 volte a settimana + sabato di allenamento intenso salvamento.
Ho 2 problemi:
1)poco fiato, sto facendo quante più respirazioni a candela posso.
Ho letto che l'allenamento in ipossia (se non effettuato in maniera esagerata) aiuta. Già da domani inizio.
2)Ho i femorali "corti", dovuti ad un allenamento intensivo in palestra. Sto provando con lo stretching ma è dura.
Tutto questo credo che mi renda difficile il galleggiamento, principalmente a pancia giu vero?
Faccio anche tante trazioni supine e prone, addominali e allenamento al core con gli esercizi che ho trovato qui sul sito.
Vedrò di inserirmi nei thread appositi per eventuali dubbi o domande.
Ciao