Allora, fatta la gara ieri...penso che prenderò degli insulti da chi mi ha seguito in questo post...
50 rana nuotati in modo osceno!!!dopo il tuffo, brutto! sono uscito dalla subacquea già staccato di un metro e mezzo dagli altri.
I primi 25 non malissimo, abbastanza lungo riuscendo a scivolare discretamente...però sono arrivato in virata corto e ho dovuto metterci dentro un'altra mezza bracciata per arrivare al muretto...i secondi 25 un disastro! vedevo gli altri avanti e ho stupidamente aumentato la frequenza perdendo spinta e scivolo!!! uscivo troppo con le bracci dall'acqua...morale andata in 18" ritorno in quasi 22"
Tempo finale 39"9, quettro decimi peggio che un mese fa!!! C'è da lavorare parecchio per arrivare a fare il 36" che mi sono prefissato quando a settembre ho iniziato a nuotare.
100sl: contento!!! dopo che in allenamento al massimo l'avevo girato in 1'17"00 circa, essendo la prima volta in gara, ero iscritto con 1'20" ma non era la mia batteria. Mi spiace per chi ha nuotato di fianco a me e mi ha visto andare via, mi sono sentito un po' un pirla.
Cronaca: non sapendo come "gestirli" ed essendo io motociclista mi sono rifatto al detto "se sei incerto tieni aperto", tradotto "parti forte e finisci alla morte".
Dopo il solito brutto tuffo (ste gambe che si piegano e sbattono sull'acqua!!!) ho girato i primi 50 in 30"2 per poi rallentare troppo e finire in.... 1'06"85.
Ho fatto i singoli 25metri circa in 15" - 16" - 18" - 18"
Sono arrivato all'ultima virata che mi son detto: "se non vomito adesso, non vomito più"
Analisi: purtoppo ho finito che nelle braccia avevo ancora qualcosa da dare, appena uscita dall'acqua invece i quadricipiti sono diventati di marmo!!! manca ancora un po' di fiato.
Appena riesco vi posto il video della gara a stile, e se volete vedere come non si deve nuotare rana vi posto anche quello!!! così mi dite cosa ne pensate!
Morale...i 100sl mi sono piaciuti!!! è sicuramente una gara che da adesso proverò ad allenare seriamente, così implicitamente alleno anche i 50sl...
speravo di riuscire meglio a rana ma...non so!!! vorrei tanto provare i 100misti ma mi sono tassativamente vietati, o meglio mi è vietato il delfino per via della spalla!!!! mi sa che provero i 50 dorso o magari 100 dorso per decidere se abbandonare la rana oppure continuare a riprovarla...
p.s. FSOL come ti sono andate le gare?