La mia prima gara!!! (Page 2 of 3)

La gara falla comunque, ti servirà in ogni caso per fare esperienza!

PS: dov'è che gareggi domenica?

che gara fai a seregno? anche io sono là. a rana faccio i 50.

Clorolesi. 50 RA iscrizione 36"0. e poi 50 sl.
io sono M30.

Responso dell'amico fisioterapista: stiramento!!! mannaggia!!! finito con la spalla adesso si inizia col polpaccio?!?! e no!!!!

Allora, fatta la gara ieri...penso che prenderò degli insulti da chi mi ha seguito in questo post...

50 rana nuotati in modo osceno!!!dopo il tuffo, brutto! sono uscito dalla subacquea già staccato di un metro e mezzo dagli altri.
I primi 25 non malissimo, abbastanza lungo riuscendo a scivolare discretamente...però sono arrivato in virata corto e ho dovuto metterci dentro un'altra mezza bracciata per arrivare al muretto...i secondi 25 un disastro! vedevo gli altri avanti e ho stupidamente aumentato la frequenza perdendo spinta e scivolo!!! uscivo troppo con le bracci dall'acqua...morale andata in 18" ritorno in quasi 22"
Tempo finale 39"9, quettro decimi peggio che un mese fa!!! C'è da lavorare parecchio per arrivare a fare il 36" che mi sono prefissato quando a settembre ho iniziato a nuotare.

100sl: contento!!! dopo che in allenamento al massimo l'avevo girato in 1'17"00 circa, essendo la prima volta in gara, ero iscritto con 1'20" ma non era la mia batteria. Mi spiace per chi ha nuotato di fianco a me e mi ha visto andare via, mi sono sentito un po' un pirla.
Cronaca: non sapendo come "gestirli" ed essendo io motociclista mi sono rifatto al detto "se sei incerto tieni aperto", tradotto "parti forte e finisci alla morte".
Dopo il solito brutto tuffo (ste gambe che si piegano e sbattono sull'acqua!!!) ho girato i primi 50 in 30"2 per poi rallentare troppo e finire in.... 1'06"85.
Ho fatto i singoli 25metri circa in 15" - 16" - 18" - 18"
Sono arrivato all'ultima virata che mi son detto: "se non vomito adesso, non vomito più"
Analisi: purtoppo ho finito che nelle braccia avevo ancora qualcosa da dare, appena uscita dall'acqua invece i quadricipiti sono diventati di marmo!!! manca ancora un po' di fiato.

Appena riesco vi posto il video della gara a stile, e se volete vedere come non si deve nuotare rana vi posto anche quello!!! così mi dite cosa ne pensate!

Morale...i 100sl mi sono piaciuti!!! è sicuramente una gara che da adesso proverò ad allenare seriamente, così implicitamente alleno anche i 50sl...
speravo di riuscire meglio a rana ma...non so!!! vorrei tanto provare i 100misti ma mi sono tassativamente vietati, o meglio mi è vietato il delfino per via della spalla!!!! mi sa che provero i 50 dorso o magari 100 dorso per decidere se abbandonare la rana oppure continuare a riprovarla...

p.s. FSOL come ti sono andate le gare?

Sei soddisafatto? quanto avevi di personale?

Si, hai presente quella sensazione quando si va in affanno col fiato che ti prende alla bocca dello stomaco!!!

cmq ecco il video...sono il coglione che nuota da solo http://www.youtube.com/watch?v=if3yja3oyRs

ben fatta! potevi passare anche un pelo più piano ma non male!!! prova ad allenarti a fare la rotazione della virata più veloce...li guadagni 2 secondi sul 100, ti dico io!
In ogni caso allena anche tutti gli altri stili (compatibilmente con la spalla) perchè ti aiuta a migliorare la sensibilità in acqua, che soprattutto per chi è alle prime armi riveste un fattore anche più determinante dello sviluppo delle varie capacità metaboliche!

Ho visto il video: cura di brutto le subacquee. Per il resto vai benissimo!

Beh,guarda che il ritorno è accettabile considerando che probabilmente lavori di b2-c1 non ne fai.Potevi al massimo passare un secondo più lento ma non c'è male!
Comunque si, intendo proprio che la rotazione devi provare a farla più veloce, se magari posti un video fatto da vicino della virata qualche consilglio può saltar fuori.
Per ciò che riguarda la subacquea probabilmente per il momento va bene cosi, andare ad allungare la subacquea se non sei tecnicamente evoluto (tocca fare esercizi di pinneggio, postura generale ed ipossia) può diventare solo controproducente.

Certo, poi non è solo una questione di forza di propulsione ma anche di tecnica.
"Il nuotare sott’acqua richiede forse di applicare meno forza rispetto alle nuotate in superficie, ma per risultare una forma di propulsione efficiente ammette meno margini di errore. L’acqua non perdona, se gli accorgimenti sono errati, anziché avanzare più veloce si rischia di andare avanti più lenti, la probabilità di essere frenati è decisamente maggiore."

Lavoraci comunque sulle subacquea ma non intestardirti troppo. Ricordati comunque che il miglioramento del 5o stile (viene chiamata cosi la nuotata in subacquea) giova a tutti gli altri stili per una semplice questione di miglioramento della percezione degli attriti e quindi della postura.