Argomento: Domanda Allenamento
Ciao,
vorrei chiedere consiglio a voi che siete più esperti e competenti.
Ho 30 anni e peso 103 kg x 1,87 cm (al limite dell'obesita).
Dopo molti anni di allontamento dal nuoto ho ripreso l'attività da due mesi e sono dimagrito circa 7 kg (da 110).
Ho iniziato con una cinquantina di vasche e ora sono arrivato a circa 80 in un'ora e un quarto.
Faccio esercizi abbastanza ripetitivi a dire il vero:
6xstile 6xrana 6xdorso (il tutto per 4 volte e intermezzato da esercizi con la tavoletta per addominali e gambe).
Il tutto tre volte a settimana.
Insomma l'allenamento sembra funzionare per dimagrire ma ho letto che non bisogna ripetere lo stesso programma di allenamento. Volevo chiedere come mai questo è sbagliato.
Pensavo di seguire l'allenamento per il dimagrimento indicato sul sito, ma ho il timore di non farcela col tempo.
Volevo chiedervi quanto c'è di sbagliato nel mio attuale allenamento e come posso farne uno migliore (seguo quello sul sito?)
Grazie e buon primo maggio!