... storto!

ho avuto un problema simile fino a qualche mese fà, causa una prolungata astinenza forzata dalla piscina. anch'io come te respiravo storto.
sostanzailmente, quando mi dovevo respirare (da ambo le parti), mi dicevano che mi guardavo la spalla anziché guardare di lato. questo difetto nella respirazione ne causava a pioggia degli altri: appoggiavo la testa nel vuoto, aprivo eccessivamente le spalle, non tenevo le anche ferme, facevo una pausa nella gambata.

per togliermi questi vizi dell'equilibrio, ho eseguito un esercizio fino a che non ho finalmente reimparato: crawl alternato, un braccio avanti disteso e l'altro lungo il fianco, le gambe emettono una propulsione continua concentrandosi soprattutto a manatenere la battuta al momento della respirazione. la respirazione la eseguivo piano piano stando attento a tenere bene la testa attaccata al braccio, guardando a lato (mi aiutava parecchio posare lo sguardo al di sotto delle panchine a bordo vasca), respirazione a bocca storta. questo accorgimento è stato importantissimo, mi aiutato ad imparare a reclinare il meno possibile la testa in modo da non alterare eccessivamente l'assetto in acqua.

ebbene questo esercizio, per quanto mi riguarda, è stato fondamentale per mettere a posto in colpo solo respirazione e tutti gli altri problemi a lei connessi.da lì ho capito quanto sia importante la testa.
comanda sempre lei!!!!

è strano.
l'esecuzione corretta dell'esercizio (in particolar modo della respirazione) fa sì che la testa la muovi quel tanto che basta per prendere aria mantenendo nel giusto equilibrio il resto del corpo e la propulsione delle gambe per poi, piano piano, eliminare gli errori che determinano una posizione storta
quindi le cose sono due:

in ogni caso non so se questo esercizio sia adeguato al tuo problema. ritengo che sia un esercizio utilissimo per correggere problemi del genere.
aspettiamo stefano......

ops.
stavo scrivendo il messaggio, poi l'ho modificato, ma mi sono dimenticato di cancellare quella frase.
volevo dirti che lo cose sono:
- o non lo esegui correttamente
- oppure questo non è un esercizio adeguato al tuo problema

Concentrati su quelli che sono i due aspetti fondamentali dell'esercizio cioè gli obiettivi: la respirazione e la battuta di gambe durante la respirazione. è importante sforzarsi di mantenere la propulsione soprattutto quando prendi aria (che è la cosa più difficile) e di respirare inclinando la testa quanto basta per respirare alterando il meno possibile l'assetto e tenendo bene la testa appoggiata al braccio.
vedrai che in brevissimo tempo imparerai

oppure potrei andare dal meccanico a farmi fare la convergenza

uno che nuota tanto come te, con un po di impegno e concentrazione impiegherai poco tempo a "ripararti"

aspe...aspe...aspe...mi stai dicendo e sto scoprendo oggi a 35 anni, con una adolescenza da agonista, che quanto mi si diceva di respirare guardando la spalla è sbagliato???

Il mio istruttore-allenatore dice di guardare o verso la vetrata o le gradinate a seconda che si respiri a sinistra o destra ma mai la spalla

E', vero ricordo anch'io ad un corso di tato tempo fa questa indicazione: guardare la spalla. Ma deve avere un fondo di verità perché lo squalo finora non m'ha mai presa!

D'altronde se fosse giusto respirare così allora non avrebbe molto senso la tecnica del nuoto alternato o con un braccio solo dove, per respirare, sono costretta ad appoggiare l'orecchio sul braccio disteso e girare la testa lateralmente e non indietro, a meno di non voler bere tanto. O no?

In alcune scuole nuoto lo dicono ancora oggi , guarda la spalla
Nel mio caso il fatto di non guardare la spalla e di tenere l'occhio opposto al lato respirazione a mollo, e sguardo a lato,  non è mai stato oggetto di critiche da parte di nessun istruttore avuto fino ad ora ..

EDIT
Questa estate ho passato le mie domeniche in una piscina all'aperto e tra i frequentatori abituali c'èra un tipo che ad ogni respirazione mi veniva voglia di salutarlo da dietro .. la sua faccia riusciva a guardare gli acquiloni in cielo  (O_o) , il bello è che faceva XY vasche da 50m in quel modo.
La tentazione di filmarlo è stata molto forte anche perche non ero l'unico ad aver notato la cosa..

EDIT2
@Stefano62 ... non è uno squalo ma rende l'idea O_o
https://www.youtube.com/watch?v=5iDxRhTAfF4

RAL4

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