Argomento: fiato...maledetto fiato
ciao a tutti
mi sto divertendo a legge i mille post che ci sono su questo forum e molti li trovo parecchio interessanti.
come prima mia domanda vorrei porre questo quesito.
io ho sempre sofferti di fiato, o meglio sono sempre in carenza di ossigeno sulle medie e lunghe distanze.
dove riesco ad avere un buon compromesso è sulle sezioni da 50mt 75mt e max 100mt. quando un esercizio o una serie di esercizi supera queste distanze incomincio ad andare in crisi.
io ho sempre nuotato a stile respirando ogni 2 bracciate e sempre dal lato destro, nell'ultima lezione svolta esercizio era 32 vasche da 50mt) ho provato a respirare ogni tre...risultato molta meno fatica nello svolgere l'esercizio ma sofferenza nel fiato.
si sono anche reso conto che vado molto più veloce e ripeto con meno fatica.
come posso fare ad abituare il mio organismo alle tre bracciate senza andare in affanno?
basta solo faccio pratica?
grazie mille