delfino (Page 60 of 67)

Me l'ero persa questa domanda.
In una gara si va alla massima andatura.
Se la durata dello sforzo è superiore a una manciata di secondi allora diventa determinante (tra le altre cose a seconda della durata effettiva) avere una buona Vo2Max.
Ma la Vo2Max è il massimo consumo di ossigeno,cioè si consuma ossigeno in gran quantità e allora occorre che lo scambio respiratorio sia adeguato.
E questo significa respirare piuttosto che no.
Poi la frequenza effettiva degli scambi respiratori dipende dal peso specifico della Vo2Max in quello sforzo di gara.
Quindi sarà più bassa nelle gare molto corte e molto lunghe,e più alta nelle gare inquadrate più specificamente in Vo2Max;sempre mantenendo le differenze tecnico metaboliche e le preferenze tra un atleta e l'altro.

Ciao

Il punto e'che...il manuale e e'una fonte autorevole e pure citabile,io no!!!!

I manuali restano sul vago per un motivo preciso:
non esistono modelli definitivi delle nuotate,ma solo punti fermi da rispettare per tre diversi motivi:
-I regolamenti
-Le leggi della idrodinamica
-Le leggi della anatomia funzionale

Ebbene pur nel rispetto dei postulati in quei tre ambiti restano un mare di scelte tecniche possibili e lecite che non possono venire definite sbagliate a priori,ma al massimo discusse.
Poi è pur vero che invece all'atto pratico molte lo sono,o perlomeno sono meno efficaci di altre....ma resta il fatto che in teoria sono ancora valide e non è detto che con opportune variazioni non cambino radicalmente da inutili ad efficaci e la storia del nuoto è piena di questo genere di "ravvedimenti".....ed è per questo che i manuali (quelli buoni) evitano di sbilanciarsi in dogmi particolareggiati.
Sembra un limite e invece non lo è.
Va bene così perché un manuale non deve essere inteso come un prontuario o un bignami,ma solo una base di studio da cui partire per poi evolversi con l'esperienza.
Si tratta dunque di serietà.

Detto questo,il nostro forum non è un manuale e non ha quell'obbligo di equidistanza,e per questo siamo invece liberi di identificare le scelte tecniche che alla luce delle esperienze più attuali dei professionisti di settore,risultano le migliori.
Perlomeno finchè non ne verranno identificate di migliori,più efficaci e più attuali.

Ciao

Stefano caro,agli esami siamo stati citati più e più volte!Pertanto preciso che bisogna partire dai manuali....poi nel confronto si cresce ovvio,ma l'alfabeto si impara dai manuali!

Ritornando al discorso della "testa in ritardo sulle braccia" e' un difetto che l'allenatore mi ha corretto.
Nel mio caso era dovuto principalmente a due fattori:
- Respirazione leggermente in ritardo
- Testa "pigra" che non voleva saperne di abbasarsi

Sulla respirazione bisogna piano pianino cercare di inserirla prima rispetto a come si e' abituati e a come "sembra normale" (anche nello stile libero avevo questo difetto).
Per il secondo punto e' stato fondamentale il consiglio di buttare LA FRONTE in acqua, e non la testa...

Poi va detto che quando non se ne ha piu' questo difetto ritorna, ma a questo punto e' colpa di un deficit muscolare come ha gia' detto Marina.

Aggiungo, che i manuali fondamentalmente non si sbilanciano perchè NON C'E' mai e in alcun caso una causa univoca che provoca un determinato errore... ci possono essere pure 10 motivi diversi che portano ad effettuare lo stesso errore,  come in questo caso della testa.

La differenza tra istruttori e istruttori è dettata da questo, c'è chi riesce a riconoscere le cause principali e nascoste del problema e che invece si limita a dire, entra prima con la testa, quando magari il ragazzo in questione ci prova da settimane senza riuscirci.. allora deve sorgere spontanea una domanda... è un piombo chi ho in acqua, o sono un piombo io da un punto di vista mentale e tecnico?? è quasi sempre la seconda opzione

I manuali ti offrono gli STRUMENTI e quell'elasticità mentale che inoltre si forma lavorando e facendo esperienza per capire magari cosa si nasconde dietro a ogni errore e trovare anche in modi nuovi e diversi soluzioni a problemi mai avuti anche dopo 30 anni di carriera... questo significa essere elastici mentalmente, ragionare sull'insieme... e non solo sul braccio che va storto, quello lo vede pure un esordiente b.

Per esempio prima si è parlato degli esercizi di delfinizzazione , sono utilissimi in soggetti molto rigidi, per insegnare loro di stare un pò più sciolti in acqua, meno rigidi, poichè se restano rigidi a delfino sono paragonabili davvero a tavole di legno che remano...  ad esempio sotto questo punto di vista posso utilizzare un esercizio per corregge un errore  in questo caso la testa inseieme ad altri esercizi di tecnica, senza nemmeno chiedere al ragazzo dai una capocciata in acqua...

Appunto.

In che senso citati....di quali esami stai parlando ?

Agli esami di istruttore!!!!!!!!!!!!!!!!!

hai ragione, ho scritto male. cancello il mio post

Io non so di quale post di nuotix parli,mi è sfuggito o non lo ricordo,ma ti dico come stanno le cose.

La frustata (non si dice mai gambata,non è una gambata) propulsiva è quella del momento in cui entrano le braccia in acqua,e su questo non si discute ed è scritto su tutti i manuali ed è uno dei punti fermi di cui parlavo sopra.
Si definisce propulsiva per il solo motivo che nel momento in cui avviene è l'unica azione propulsiva disponibile.

Quella in fase di spinta invece si chiama frustata di sostegno e si chiama così perché fornisce sostegno al bacino prima del momento più critico della nuotata che ne determina l'abbassamento,cioè la fuoriuscita delle braccia.
NON può essere definita propulsiva perché in quel momento c'è la spinta di braccia che invece è molto più propulsiva ed è quindi l'unico accento propulsivo in quel momento.
Per il semplice fatto che per quanto assestate forza di gambe non aggiungerete niente alla propulsione.
Esempio tipico:
se avete una vettura che ha ruote motrici davanti che vanno a 60 km\h e quelle posteriori a 20 km\h,la velocità del mezzo NON sarà 80 bensì rimarrà 60.

Possiamo discutere sul fatto che la più potente sia la prima o la seconda,questo si,ma la funzione propulsiva è della prima mentre la seconda serve solo a sostenere il bacino.
Una volta si diceva che la più potente e profonda era la seconda,mentre la prima (propulsiva) stretta e con poca preparazione non poteva risultare più forte.
Oggi si ritiene che possa essere vero il contrario,cioè che convenga dosare la forza della seconda per evitare grande dispendio con poco profitto propulsivo,mentre convenga convogliare la forza (mantenendo però la strettezza della preparazione alla frustata) nella prima,per contrastare il più possibile la decelerazione inerziale conseguente alla pausa propulsiva durante il recupero di braccia.

Io propendo per questa seconda impostazione,e anche la scuola nuoto federale pubblicata nel 2013.

Ciao

wha addirittura

cmq, non si discute su sta cosa, la propulsiva è la prima,  la seconda è di sostegno, la cosa trae in inganno perchè molti atleti  effettivamente danno la sensazione che la " accennino, ma è per la dinamica della nuotata stessa, spesse volte anche sbagliata, che magari nel momento di spinta alzando eccessivamente la testa e come conseguenza abbassando ancora di più il bacino che è giàbasso per la normale fuoriuscita delle braccia costringe il nuotatore  a tirare una bomba invece che una seconda gambata... per poi magari accennare appena quella dopo...

allievo wrote:
"appunto, tu parli che per risolvere il problema ti e' stato consigliato di anticipare, qua invece leggo che la respirazione non va anticipata ma bensi' fatta possibilmente nell ultima fase della passata e piu' specificatamente a fine spinta..."

Di nuovo, anticipata rispetto a come la facevo prima, probabilmente io alzavo la testa durante il recupero.
Alla fine si tratta di frazioni di secondo.