Ora nuoto ma non mi reggo a galla?? (Page 1 of 2)

Penso che ti manchi ancora ambientamento oppure l'istruttore di turno si é dimenticato di insegnarti una cosa basilare

http://www.corsia4.eu/archive/index.php/t-97.html

http://it.wikihow.com/Imparare-a-Stare-a-Galla

Che sarebbe questo ambientamento ???

Ah ecco....bhè io sono a mio agio nella vasca piccola in quella grande no perchè non ci sono mai entrato

Sono un po' perplesso... Io ho cominciato a gennaio, abbiamo quasi la stessa esperienza temporale. Io non ho imparato a nuotare a stile libero e dorso, ma a fare battute con le gambe (mi riescono così così) , qualche esercizio con le braccia; ecco, mi viene bene litigare con il dorso !

Ma ho imparato a galleggiare, muovermi in acqua in sicurezza, sopra e sotto, sguazzarci, entrare in acqua rilassando il corpo e i muscoli senza rigidità... Da un paio di settimane facciamo gli ultimi dieci minuti in vasca grande, dove non si tocca e rigorosamente assistiti facciamo anche qualche esercizio a bordo vasca, tra cui il galleggiamento verticale ed altri che ti permettono di prendere via via maggior confidenza. Era esattamente quello che mi aspettavo in questa fase, prima che "sapere nuotare" .

Ogni volta che vado in piscina ci vado volentieri, so che mi divertirò e mi rilasserò, qualunque cosa andremo a fare, che mi riesca o meno, perché la prima cosa che abbiamo imparato e approcciarsi verso l'elemento liquido come amico, senza alcuna paura. L'ambientamento, appunto .

Ciao Cremasco (e scusate se mi intrometto), mi ha fatto molto piacere leggere la tua testimonianza, soprattutto che ti fanno fare i galleggiamenti verticali, finalmente! Puoi dirmi dove nuoti? Grazie, ciao!

Mimmog, se posso darti un suggerimento, perché non provi ad esporre al tuo istruttore questa tua insicurezza e necessità di nuotare anche nella piscina più profonda?

Federica.

Anch'io ho avuto lo stesso tipo di handicap iniziale: ovvero, non sono stato educato all'ambientamento.

Poi, grazie ai concetti appresi in questo forum, alle mie esperienze personali, e alla mia curiosità, ho capito che proprio non ha senso fare uno dei quattro stili senza saper galleggiare: è esattamente come dire che corri, ma non sai stare in piedi.
Questo perché fare lo stile libero (e gli altri stili) non serve per galleggiare: serve per spostarsi efficacemente in acqua!

Credo talmente tanto in questa cosa, che passo del tempo a fare esercizi per "smontare" tanti vizi che ho acquisito con il tempo, in particolare mettendomi prima in galleggiamento statico, e poi da lì partendo a nuotare, ad esempio.
A dorso poi, è un disastro (ma forse perché ci dedico poco tempo): bracciate inutili, perché fondamentalmente agli albori della mia esperienza mi sono abituato a usare le braccia per tenermi a galla.

Quando tu tiri una bracciata, tu stai galleggiando, e la bracciata serve solo a spingerti in avanti, e poi, sempre galleggiando, scivoli in avanti per inerzia.

Credo di poter dire (è una riflessione basata sulla mia esperienza) che anche per il galleggiamento verticale, vale il fatto che uno spreca un mucchio di energia perché non è abituato a sentire la spinta dell'acqua verso l'alto, e nel tentativo di tirarsi disperatamente fuori dall'acqua, non fa altro che degli spropositati su e giù che costano un mucchio di fatica.

Se non sei legato alla piscina che frequenti (magari anche per motivi di mobilità), e se ci tieni a nuotare un po' benino, credo che sarebbe una buona idea cambiare piscina. Io quando ho deciso di farlo, mi sono consultato con un mio conoscente e mi sono informato presso tutte le piscine della mia città: alla fine ho scelto quella che ho ritenuto la migliore dal punto di vista della qualità delle attività. Molti mi hanno dato del matto perché è un po' scomoda come spostamenti, ma ormai imparare a nuotare era diventata la mia priorità.
Non è detto però che debba essere la tua: alla fine fare i corsi ha anche aspetti che vanno oltre il nuoto in sè e per sè.
Ad esempio la socializzazione. La cosa che più mi è dispiaciuto quando ho cambiato, è stato abbandonare il gruppo con cui nuotavo; ma tanto poi ci si tiene in contatto ugualmente, e poi, cambiando, nascono anche occasioni di amicizie nuove.

Frequento la piscina comunale di Crema.
Volevo solo aggiungere che, certamente, ognuno ha i propri tempi e ritmi, mi sembra di aver raggiunto un buon livello di sicurezza, almeno credo, ma voglio consolidarlo prima di affrontare qualunque passo successivo, perciò rifarò questo corso "basico", non mi do fretta né limiti di tempo.

Ti auguro di riuscire prima o poi a nuotare in mare, vedrai che sarà un'emozione impagabile!

Bellissimi questi due concetti, complimenti Ciro! Anche io agli inizi chiedevo spesso ai miei allievi a cosa servivano tutti i movimenti che facevano nell'acqua e loro spesso mi rispondevano "per stare su" e da lì iniziavo il lavoro per smontare prima di tutto questo concetto dalla testa!

Il galleggiamento verticale (dove stai fermo) è utilissimo per capire che comunque si galleggia e per dare fiducia. Se tu ti metti fermo nella giusta posizione ti accorgi che stai a galla anche in verticale e da lì capisci che non è che devi fare grandi sforzi quando fai sostentamento, in effetti basta poco perché a galla ci stai già, a quello ci pensa l'acqua, tu devi solo imparare a fare i movimenti giusti sviluppando la sensibilità all'acqua, cioè devi sentirla, è tutto lì, ma spesso gli adulti non hanno una buona sensibilità all'acqua e da lì tutti i movimenti inutili e affannati che fanno solo durare più fatica del necessario e allora sì che vai giù! Bisogna stare rilassati, lasciarsi galleggiare e poi muoversi "sentendo" l'acqua, so che ad un principiante risulta difficoltoso, ma con una mia allieva che aveva questo problema grazie alla scuola nuoto limitata (nuotava bene ma non stava a galla e aveva paura dell'acqua fonda), facevo così: partendo dal galleggiamento verticale iniziava prima a muovere le braccia o le gambe per poi assumere la posizione seduta e fare sostentamento. Poi gli facevo fare l'esercizio di passare dal galleggiamento verticale a quello orizzontale sia prono che supino. Ciao!

Eh, belli i concetti, ma intanto le mie performance natatorie sono ancora al livello di gatto Silvestro...

Ciao Mimmog,
lo so che sembra difficile, ma è solo questione di tempo, basta esercitarsi e ci si arriva! Ci sono appunto tanti esercizi che si possono fare, quelli del video sono solo alcuni e non ci sono quelli che dicevo io. Per chiarezza quando si parla di galleggiamenti si tratta di posizioni statiche e se provi ti accorgerai che galleggi a pancia giù e su, ma anche se ti chiudi a pallina e se stai in verticale ...cioè in tutte le posizioni, basta avere aria nei polmoni, se invece li svuoti finché ce la fai a soffiare aria, vedrai che vai a fondo. Per quanto riguarda il sostentamento invece, anche questo molto importante da imparare, si tratta di fare dei piccoli movimenti per mantenersi a galla restando nello stesso punto. Lo scopo è di fare meno fatica possibile stando in una posizione seduta e con la testa completamente fuori. Per fare questo ci sono diversi movimenti che si possono fare ma quello delle gambe a stile (come nel video) all'inizio lo eviterei perché è più faticoso .....magari dovrei fare dei video anch'io perché mi sa che spiegando a parole gli esercizi che ti dicevo poi diventa difficile da capire per chi non li ha mai fatti!

Attenzione: non rende l'idea dire che "comunque si sta a galla"; è un modo di parlare impreciso ed equivoco.
Il paragone che uso io per ragionare quello che penso, è che il nostro corpo galleggia, così come è in grado di reggersi in piedi sulla terraferma: stare in piedi è in effetti una vera e propria attività neuromuscolare.
Non richiede una competenza tecnica specifica (come potrebbe essere, ad esempio, fare il servizio nel tennis), ma tu stai in piedi in virtù del senso di equilibrio, che effettua continui rilievi della tua posizione e manda ai muscoli i segnali per attivarsi e correggere continuamente la postura e non cadere a terra come un sacco di patate.

Per questo io preferisco dire "stare in equilibrio in acqua", piuttosto che "galleggiare": rende meglio l'idea di cosa succede. Una palla di gomma galleggia: noi invece stiamo in equilibrio, perché siamo strutturati e articolati.

Poi va detto che in effetti, il galleggiamento verticale è una attività che invece si può applicare con delle tecniche, ma in ultima istanza, il senso di equilibrio in acqua è la base sulla quale bisogna poi costruire qualsiasi tipo di motricità acquatica.

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