Ipossia (Page 4 of 4)

Premesso che di solito con apnea si intende non inspirare e nemmeno espirare.....comunque quando tu hai la faccia in acqua....che fai le bolle o meno.....stai comunque trattenendo il fiato (nel senso che non incameri).
Allora:l'apnea è la mancanza di atti respiratori.
L'ipossia (poco ossigeno) è la situazione fisiologica determinata da una serie prolungata di fasi di apnea.
(poi se si protraggono l'ipossia diventa anossia,assenza di ossigeno)
Non sono cose diverse,sono una la conseguenza dell'altra.

Quanto all'utilizzo di esercizi in apnea gli scopi sono diversi,li riassumo brevemente perché tutto ciò che c'era da dire in proposito è già stato ampiamente trattato negli altri post di questo tread:
a volte lo scopo delle apnee non è l'ipossia ma il concentrarsi su alcune cose (fasi tecniche,percezione di avanzamento) e l'ipossia è solo una conseguenza secondaria limitata e accettabile;
altre volte lo scopo è proprio raggiungere specificamente l'ipossia per allenare specificamente l'atleta a mantenere la capacità di performance anche in situazioni di stress e di scarsa lucidità.

Ciao

Patrix ha scritto:

Ok, quindi se ho capito bene l'esercizio di gambe senza tavoletta sarebbe meglio effettuarlo con respirazione frontale. A volte faccio anche questa variante, ma non avevo mai pensato alla questione sensibilità dell'appoggio.

Con respirazione frontale ottieni di sviluppare la sensibillità della braccia,che in futuro sarà utile per migliorare la presa d'acqua,la prima parte della passata,perchè le braccia si abituano a cercare di "sentire" l'acqua in modo da creare appoggi,cosa che esula dalla forza fisica.
Pensa a quelli che cercano di respirare lateralmete cercando si appoggiarsi con le bracciaa qualcosa di invisibile per fare uscire la testa,e ottengono solo di affondare in verticale col braccio....è una carenza di sensibilità che produce un errore tecnico.

Se invece vuoi lavorare sulla situazione di equilibrio dinamico specifico della fase respiratoria,cioè il lavoro delle spalle e la conseguente variazione di assetto nel momento in cui giri la testa,allora è utile tenere un braccio avanti e uno indietro lungo il corpo,e cercare di respirare ruotando le spalle.

Patrix ha scritto:

L'esercizio che hai proposto mi sembra molto interessante, ma mi spiegeresti la funzione del crawl con un solo braccio? lo scopo è quello di concentrarsi solo su un braccio e quindi focalizzarsi sulla passata subacquea? inoltre come andrebbe eseguito? con la stessa logica del crawl completo, ovvero cercando di andare a pescare acqua il più avanti possibile?

Nel crawl con un braccio solo il braccio importante è quello che sta fermo avanti,cui spetta il compito di gestire l'equilibrio del corpo in avanzamento mentre quello di spinta sta uscendo dall'acqua;occorre assicurarsi che sti bello disteso,immerso,e con il palmo orientato come se fosse appoggiato ad un tavolo invisibile posizionato sott'acqua.
Serve ad imparare a respirare lateralmente senza fare quell'errore di cui parlavo sopra,cioè il braccio che cade in verticale sott'acqua per cercare di fare uscire la testa.
Prova qualche volta a cercare di nuotare con un braccio solo tenendo il braccio fermo,disteso in avanti e bene FUORI dall'acqua,con mano e gomito più alti delle spalle;così ci si rende conto della sua importanza equilibrante.

Le altre funzioni dell'esercizio sono quelle che hai detto tu stesso,in quel caso devi cercare di fare bracciate belle fluide e ampie.

Ciao

Non possiamo fare ot altrimenti diventa un macello e non è rispettosi nei riguardi di Nuotix che ha fatto un lavoraccio.