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Mmmm per capire che stringendo vai meglio potrei suggerirti magari qualche vasca a pullbuoy giusto per capire la posizione di bacino e gambe
Suggerirei gambe crawl in verticale, a mio modo di vedere l utilizzo del pull (e degli ausili didattici in generale , chiaramente se usati senza un ottimi criterio) soprattutto nei neofiti non è poi così redditizio, non è da demonizzare ma preferisco (sempre se ci sono e spesso e cosi) altri "rimedi".
Gambe stile in verticale puoi farle volutamente con le gambe larghe per poi progressivamente stringere, oppure con una gambata volutamente amplissima per poi stringere progressivamente l ampiezza della stessa (chiaramente anche il contrario di entrambi i modi sopra citati), più le gambe vengono stringe e più l allievo sentirà una gambata redditizia e veritiera in termini "pratici" e di sensazioni.
Diversamente, il pull darà soltanto "l idea" e in più passerà all allievo un informazione alterata sulla su ciò che sente in quel momento come linea di galleggiamento.
ciao
ps: fondamentale e nell immediato post esercizio in questione e comunque con e linea generale, di far seguire all esercizio la nuotata completa per riportare , nella nuotata stessa le sensazioni avute durante l esercizio .
Per un neofita, fare un esercizio per uno stile e poi provare la nuotata completa l allenamento dopo, beh non ha molto senso.
Il Discorso cambia se parliamo per atleti evoluti.
Tutti gli esercizi di analisi possono esserti utili,ma anche gambe stile laterali.Sempre seguiti dalla nuotata completa!
...multilateralita'....
oggi ho provato e ho percepito un leggero miglioramento.
ho notato che il corpo sta più alto a pelo dell' acqua
oggi però mi hanno fatto nuotare che le mie gambe sono molto rigide
mi hanno spiegato come muoverle anche nei vari corsi ma non riesco a migliorare
quali esercizi anche fuori dall' acqua posso fare?
Uno solo,
dentro l'acqua,
braccia avanti-testa sotto-spostati facendo schiuma con le gambe,
mille volte,
prima o poi capisci da solo sulla tua pelle qual è il meccanismo corretto che ti fornisce la migliore propulsione.
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