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Questa risposta e'racchiusa almeno almeno in un corso per preparatori:troppe variabili,troppi se è troppi ma!Ricordiamo che possiamo scambiarci opinioni,ma non sostituire l'intervento di un tecnico!
Questa risposta e'racchiusa almeno almeno in un corso per preparatori:troppe variabili,troppi se è troppi ma!Ricordiamo che possiamo scambiarci opinioni,ma non sostituire l'intervento di un tecnico!
si si solo consigli cosi intendevo ...Mari
Che consigli vuoi!???la trovi il trattato di metodologia dell'allenamento!! pure tu ti ci metti a fare venire l' alzeimer a me e Stefano??
Che consigli vuoi!???la trovi il trattato di metodologia dell'allenamento!! pure tu ti ci metti a fare venire l' alzeimer a me e Stefano??
NON TI FACCIO ARRABBIARE PIU
non mi arrabbio mai!!
non mi arrabbio mai!!
ero intenzionato a comprare questi due libro+dvd LA PREPARAZIONE ATLETICA PER IL NUOTO + DVD - DAVE SALO, SCOTT A. RIEWALD e OUT WATER TRAINING , a me sembrano entrambi validi pero' avrei piacere di sapere se qualcuno li voi li ha gia' acquistati e cosa ne pensate, insomma a sorta di recenzione
grazie
buongiorno Pablo, del dvd di Salo che mi sai dire? a me interessa soltanto la parte del nuoto..ha uno spazio importante nel libro e dvd o solo una parte per far spazio anche a pallanuoto, sincro ecc ecc?
grazie [
Ottimi spunti sul libro di Salo
visto che il titolo del tread e sulla prepazione e il potenziamento ne approfitto per chiedervi un vostro parere in merito all allenamento in palestra con il TRX...ultimamente lo vedo usare sempre più spesso in vari sport...lo trovate efficace?
PS: nel nostro contesto il wo con il trx e' in relazione al nuoto ma, dato che ci siamo estendo il quesito anche in senso generale..
una curiosità...avete qualche suggerimento su come valutare a secco la stabilità del tronco e più in generale la "condizione fisica" del core, nel libro che sto leggendo adesso suggerisce il metodo che segue:
soggetto steso supino, a seguito posizionare uno spigmomanometro sotto la parte bassa della schiena.
Piegare fianchi e ginocchia per formare un angolo di 90° e successivamente gonfiare lo.spigmomanometro a 40mmHG.
Contrarre addome e dorsali bassi,distendere le gambe alternativamente 10 volte per gamba .
Obbiettivo, mantenere il bacino il più fermo.possibile, senza schiacciare lo spigmomanometro ne inarcare la schiena.
Mantenere la pressione dello spigmomanometro a 40mmHG.
Ho provato questo test ma appena si esercita una minima pressione sullo spigmomanometro l ago salta avanti e dietro a più non posso.
Impossibile mantenere una pressione costante a 40mmHG...
Che ne pensate?
voi che metodi adottate?
Io trx va saputo usare,come ogni cosa.
Io valuto la stabilità del tronco in relazione a quel che mi serve:facendo provare quello che mi interessa!
se vuoi Marina,posso chiederti la gentilezza di farmi qualche esempio pratico di metodica di valutazione? ..magari collegandolo come giustamente dici tu all obbiettivo che intendiamo valutare...
grazie
Es:gambe dorso o stile o rana o delfino,oppure braccia o dorso o stile o rana o delfino oppure nuotata completa in qualunque stile:vedo semplicemente come lo fa e valuto da come lo fa su cosa devo lavorare.
grazie Marina , gentile e disponibile come sempre!
domanda forse scontata o banale, il preparatore atletico fa svolgere agli atleti anche esercizi in acqua tipo resistenza o potenziamento (anche con ausili didattici), oppure li allena solo in palestra ?
No,anche in acqua o a corpo libero.
Dipende molto dalla disponibilità degli spazi delle palestre,degli impianti in genere,
prima di tutto grazie per la tua di disponibilità Marina!!!
A volte All interno delle piscine Mi capita di vedere palestre senza nessun attrezzo, magari 2 spalliere e via...sarebbe interessante per un preparatore che ha un attrezzatura propria sufficiente poter sfruttare quegli spazi..magari anche con semplici utenti delle piscine che vogliono fare del popotenzia
mento di base o specifico. ..certo nn so quanto sia sensato o potenzialmente sfruttabile lavorativamente parlando avere in proprio che so, 2 fitt-ball, 3 palle mediche, 3 elastici, 2 foam roller , 2 corde, 2 step , trx e così via..per farsi un minimo di attrezzatura e andando in catene di negozi sportivi di qualità media di fascia media, 400/500€ volano che è una meraviglia..però è anche vero che avere un attrezzatura propria e un idea stimolante...
Tuo parere Marina?
Secondo me il più grande attrezzo e'il terreno:faccio le prime settimane di preparazione a corpo libero!
sono d accordo con te Marina che ogni fase della preparazione abbia una sua caratteristica, che poi volendo varia da preparatore a preparatore.
Mi chiedevo solo se, in senso generale, poteva essere una buona idea e potenzialmente sfruttabile in ambito lavorativo avere un attrezzatura propria,.(anche se chiaramente non sarà fornita come le palestre eheheh)
Attrezzatura propria....
Io non ci penso proprio a portarmi appresso robe al lavoro!!!Non ho mai incontrato un preparatore che lo facesse...
Io ho qualche elastico che magari porto dietro per i servizi personal(piegati fatti piccolissimi ).Ma anche in questo caso,chi vuole o ha necessità di usare qualcosa in particolare,la compra!
buondi mari, volevo sottopporti (chiaramente esteso a tutti!) l ipotesi dell utilizzo della speed ladder per i lavori ow...
ti posto un link dove ci sono alcuni esercizi
http://www.youtube.com/watch?v=bKQWytTSbUE
Indubbiamente ci sono sport che sono piu' "indicati" per questo attrezzo, vedi il calcio, il tennis..riflettevo comunque sul fatto che , e' un lavoro dove sono richieste e si sviluppano buone doti di coordinazione degli arti inferiori e, sicuramente, e' stimolata anche la rapidità degli stessi arti,(senza contare che , i saltelli in ogni "salsa" sono sempre degli ottimi esercizi per lavorare tibiale anteriore, tibiale posteriore, peroneo breve, soleo ect ect, che a noi tornano molto utili nelle partenze e nelle virate, tornando), coordinazione e rapidita' sono prerogative che , ipotizzo possano essere utili anche all attivita' natatoria..
che ne pensi mari?
Non è nulla di nuovo sotto il sole:io lo creo con un gessetto per terra e non c'è uno sport in cui serve più di altri.
Le capacità coordinative viste in modo a se stante sono una cosa puramente didattica,ma in realtà esiste la coordinazione che le estrinseca a una a una a secondo a cosa serve in quel momento.
La coordinazione è un aspetto neuro motorio e non è propria degli arti ne'inferiori ne'superiori.
Spero sia un po' più chiaro!
molto chiara, grazie!!
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