Argomento: Potenziamento muscolare
Ciao a tutti torno su una vecchia discussione
dato che vorrei aumentare la resistenza e la forza, stavo guardando la scheda per il potenziamento muscolare del vostro sito.
A casa ho due bilanceri da 10 kg l'uno, credo che siano sufficienti; la cosa che mi manca è la panca per fare gli esercizi.
La ritenete indispensabile?
Per i pettorali sono sufficienti le flessioni o sarebbe meglio avere la panca?
Vorrei sapere, inoltre, per sollevare i bilanceri è meglio farlo da seduto o in piedi (es. per bicipiti)?
Mi hanno regalato questo elastico
http://www.youtube.com/watch?v=jcVAvpMdyAI&list=PLsIh30rWIvNCPzKECkMiwDZ4Hf-LktnMs
serve a qualche cosa?