Argomento: Peggioramento prestazioni
Ciao a tutti. Ho scoperto da poco il forum e leggo spesso le discussioni, in quanto molto interessanti.
Ho ripreso a nuotare (ho 38 anni) da circa 1 anno e mezzo, purtroppo solo 1 volta alla settimana. Dopo un periodo di ambientazione sono arrivato a percorrere circa 2500 m nell'ora a disposizione.
Successivamente ho sentito la voglia di migliorarmi un po', quindi ho cercato di migliorare il galleggiamento e di diminuire il numero di bracciate per vasca.
Sono arrivato a fare nell'ora di nuoto circa 1000-1200 m nei vari stili alternati, un po' di gambe, ecc, e 1500 solo stile in continuo, con 16-17 bracciate all'inizio, poi 18-20 alla fine.
Da qualche settimana ho cominciato a seguire gli allenamenti proposti per il nuoto libero (sono arrivato al 4°) aggiungendo alla fine circa 1000 m Sl in continuo (da momento che altrimenti non occuperei tutta l'ora a disposizione): ho notato che le mie prestazioni sono peggiorate in quest'ultima parte (18-20 bracciate per vasca sempre).
Volevo chiedere se è normale, magari c'è una maggiore stanchezza dovuta alla parte precedente, o ho perso una parte di "scivolamento" che avevo acquisito precedentemente?
Inoltre anche prima di iniziare gli "allenamenti" notavo che appena iniziato l'ora di nuoto il numero di bracciate per vasca SL era intorno ai 20, mentre dopo aver nuotato un po' (ambientamento?) arrivavo a 16-17; anche questo è normale?
Grazie per i riscontri.