Un po' di sconforto dopo due mesi di nuoto master... (Page 2 of 3)

Io penso che sia meglio fare qualche vasca in meno ma cercare di nuotare bene.
Poi col tempo e con l'allenamento riuscirai a nuotare bene per più metri.
E comunque durante un allenamento penso che facciano fatica tutti, chi nuota bene e chi nuota male!

Grandeee ci sarò anche io. Se sei M30 mi sa tanto che per i 50 rana te la vedi col mio ragazzo

Guarda, anche l'allenatore solitamente se vede qualcuno troppo in affanno impartisce istruzioni analoghe a quelle che hai dato tu, ma ieri ho preso di mia iniziativa questa decisione.
Avevo proprio una sensazione come di "mancanza di benzina", non so come spiegarti; ho avuto l'impressione che insistere non mi avrebbe dato niente di più, e che prendere una decisione di mio avrebbe avuto maggior significato, nell'ambito della mia personale esperienza di allenamento.
Avrò fatto male? Non so, ma l'allenatore non mi ha contrariato (e di solito non è uno morbido se non facciamo bene il lavoro).

Beninteso, Paolo, apprezzo molto il tuo contributo, però forse ha valore anche trovare la propria personale consapevolezza in quello che si sta facendo.

Anche perché poi succede che ti prende una foga quasi "psicotica" di allenarti a tutti i costi, e di non mollare, e via dicendo.
E se un allenamento va bene, sei euforico; se va male, casca il mondo...
Questa cosa sta capitando anche a me, me ne rendo conto, ma è più opportuno posizionare il nuoto (come qualsiasi altra cosa) nella giusta scala di priorità che si intende dargli.

In quest'ottica, penso, aver preso la decisione di fermarsi un minuto può avere molto senso.

@Carla: anch'io farò i 50 rana, ma come M45; non so bene quanto potrei farmi valere se lo facessi con atteggiamento "bellicoso", temo di essere molto lento, in generale...
Questo appuntamento di Livorno per me sarà un punto di partenza, una base su cui cominciare eventualmente a mettere insieme la mia attività futura.
Però, secondo il mio allenatore, a rana mi esprimo abbastanza bene, e potrei anche fare un tempo "sensato"...

Io quelli che scegliete rana come stile gara vi stimo tantissimo perché 50 metri li faccio in più di un minuto. Nonostante mi diverta tanto, non è proprio il mio stile: sono instabile in acqua e ho una bracciata inefficiente. Come cavolo fate non lo so.
Per lento non so cosa intendi, né che tempi fai, ma in fondo la prima gara deve essere più un modo per rompere il ghiaccio e divertirsi. Quindi non preoccuparti assolutamente. Anche se non ti conosco farò il tifo per te Ci vediamo sabato... e magari non si sa mai che vai pure in medaglia

Io farò i 50 e 100 stile libero... l'unico stile in cui posso permettermi un tempo abbastanza bassino. Sugli altri tre faccio immensamente schifo

@Carla80:

Fondamentalmente, il motivo principale per cui faccio questa cosa, è l'aspetto ricreativo e socializzante: l'ho scritto tante volte anche su questo forum; è uno dei motivi fondamentali per cui preferisco l'attività dei corsi al nuoto libero.

L'idea di gareggiare mi stimola relativamente, per ora, e qui scatta il secondo movente ispirativo: forse proprio cimentandomi nella gara scopro un nuovo panorama di obbiettivi e di situazioni da vivere nel nuotare.

@Catullo:
non sono sicuro di essere uno "che da il massimo"; penso che sia difficile per chiunque capire, su sé stessi, se "ce n'è ancora" o se è meglio fermarsi. Credo anch'io che sia fondamentale l'occhio di chi ti conosce e valuta la tua attività dall'esterno.

Rileggevo adesso i 12x150 di Cirone, sono 1800 m...noi in A2 lavoriamo sui 1600 m, arriviamo a 2000 solo a fine stagione per le gare in mare.
Per cui Cirone, e' un lavorone, son due mesi che sei in squadra, sarebbe da stupirsi se riuscissi a finirlo, non il contrario...

Noi lavoriamo su volumi che vanno dai 2400 ai 3500, 1600 parlavo di lavoro centrale (quando facciamo resistenza).
Tanto per confrontarci facciamo:
400 o 600 lunghi a piacere
400 o 600 m di lavoro preparatorio, in genere tanti misti
200 m di tecnica (non sempre, a volte mischiata nel riscaldamento, a volte nell'attivazione)
200 m di attivazione (ripetute molto brevi e intense sui 25 o anche 15 m, progressioni...sempre con ampi recuperi)
Lavoro centrale, 1600 se resi, 1200 se B1, <= 1000 se B2 (che sia B2 ho i miei dubbi, ma questo e' un'altro discorso), meno per lavori anaerobici (ieri C1 8x50 al max a 1'30'' ad esempio)
Scioglimento
Lavori settoriali, o gambe (di solito 300m) o braccia (di solito 600m) o entrambe
Scioglimento

La tabella che ci prepara l'allenatore prevede 5 allenamenti la settimana, noi ci vediamo con lui 2 o 3 volte, ma ognuno chiaramente fa un po' quello che si sente.

Io ad esempio dopo 3, 4 allenamenti "seri" in giorni consecutivi ho bisogno di predermi un giorno di stop, e' venuto fuori il discorso proprio ieri del lavoro, lui ci ha detto:
"In effetti io faccio le tabelle come se non aveste altro da fare, prendo i lavori che faccio fare agli agonisti (ragazzini) e adatto volumi e ripartenze alle vostre capacita', in effetti voi lavorate, quindi occhio..."

Ciro 45'' sui 50 rana e' un buon tempo
I 200 sl sono molto difficili da interpretare, la prima volta che l'ho fatto ho accelerato e rallentato un sacco di volte, perche' non sapevo bene cosa fare, la seconda volta invece li ho nuotati bene, mi e' servito molto questo consiglio:
- il primo 50 vai forte, sfruttando il tuffo
- il secondo 50 nuota bene, lungo, senza forzare troppo
- il terzo 50 in progressione
- il quarto 50 dai tutto quello che rimane!

Video ?

Ti rifarai sicuramente. E' stata solo la prima prova, è solo l'inizio.
Il video non c'è ?

Avevo frainteso
Peccato, il battesimo del blocco è sempre una bella cosa.
Spero di arrivarci anche io, e presto.

M40.

Ho confermato il tempo pre-gara nei 200 stile (3' 27") e sostanzialmente anche nei 50 rana (43" . 79).
Non ho fatto la virata con capriola: non ne ho dimestichezza, mi creava solo che patemi.

Ma comunque, credetemi, non sono rimasto deluso da questa mia prova; lo dico con massima sincerità e trasparenza.

Mi sono presentato al blocco con tre idee in testa: fare nuove amicizie e consolidare le "vecchie"; provare qualcosa di nuovo per vedere se mi sarebbe piaciuto; fissare un "punto di partenza".

Se una cosa la fai per la prima volta, non ha proprio senso dire se sei stato bravo o se non lo sei stato. Appunto perché è la prima volta!!
Bravo in confronto a quali parametri?

Probabilmente non sarei stato bravo se non avessi messo giù questo "punto di partenza".

Mi son tirato la zappa sui piedi da solo: al prossimo appuntamento, non posso esimermi dal migliorare!