Argomento: Come reimpostare la bracciata a stile
Ciao.
Recentemente ho fatto un corso di nuoto e questo mi ha aiutato ad accorgermi di alcuni errori che commetto a stile libero.
Nella bracciata non riesco ad estendermi bene e questo cosa è stata notata anche dall 'istruttore. Lui mi ha dato anche degli esercizi per cercare di migliorare questo aspetto e per cercare di sbloccare le spalle.
Vi linko un video che ho trovato perchè descrivere bene il problema. Questo video l'ho ribattezzato Phelps contro Thompson. Io nuoto proprio come Thompson.
https://www.youtube.com/watch?v=Im8SaOubbNs
C'è Phelps, ma potrebbe esserci qualsiasi persona che fa lo stile libero nella maniera corretta.
Io ho notato che lui, nel video, una volta che entra con la mano dentro l'acqua per la bracciata, fa una pausa. Io invece, proprio come Thompson nel video, una volta che la mano entra in acqua va subito verso il basso.
mi sono messo a riflettere su questo particolare che io non svolgo e penso che quella " pausa " che fa Phelps nel video non sia una reale pausa. Non avrebbe senso fare una pausa nella quale non si fa nulla perchè gli farebbe solo perdere tempo. Penso che in quel momento, col braccio esteso, lui faccia un ulteriore estensione tramite la rotazione delle spalle. Questa è la mia teoria. Che poi avrebbe pure senso perchè manterebbe il busto ruotato mentre l'altro braccio è in fase di spinta riducendo l'attrito con l'acqua. Che ne pensate???
Oggi ho provato a riprodurre la stessa cosa, dopo una vita che nuoto piatto, con un rollio molto limitato.
Risultato: fino a ieri facevo pure 2000 metri a stile fischiettando... adesso riesco a fare solo 50 metri e poi mi fermo x l'affanno.
Le mie considerazioni sono giuste?