ansia e allenamento

Secondo me ci sta tutta.
Succede anche a me. Ora meno, ma i primi mesi era davvero una piccola angoscia, soprattutto il mercoledì, che abbiamo l'allenamento più intenso.

Penso che non ci sia una pezza: è una di quelle cose che bisogna ciucciarsi dalla botte, e che fanno la differenza fra chi ha un paio di testicoli e chi invece si fa metter sotto dalla strizza (metafora: anche le donne possono metaforicamente avere i testicoli, anzi!).

Che fare? Io penso autodisciplina; l'autocontrollo è una cosa si può esercitare. Si affronta la cosa in modo ragionevole, e soprattutto condividendo la cosa con chi sta nuotando con te, che è la cosa più bella di tutte.

Secondo me non ci si abitua mai alla fatica: è sempre "spaventosa" allo stesso modo. Non c'è un punto in cui puoi dire "ok mi sono abituato alla fatica".

Però questo è un grosso insegnamento che ho mutuato dal nuoto su tutte le situazioni della vita: nel lavoro, nelle relazioni, ad esempio. Sperimentare che si può mantenere il controllo in una situazione di fatica/sofferenza, gestire lo stress che questo comporta, consapevoli che alla fine esiste la possibilità di farcela.

"La fatica è inevitabile. Soffrire è opzionale". Ovvero, dipende solo da noi stessi riuscire a soffrire, oppure mollare l'osso.
E credo che questo sia l'aspetto più "spaventoso" di tutta la faccenda, perché evidentemente ti pone di fronte a un ineluttabile confronto con te stesso.
Non ci sono scuse, non ci sono raccomandazioni, non ci sono culi da leccare, inutili i soldini di papino.

Le vostre considerazioni mi hanno fatto riflettere sulle mie sensazioni, il massimo del piacere nel nuoto lo trovo quando mi immergo completamente in me stesso e nell'elemento acquatico, questa sensazione la trovo in particolare quando nuoto in mare ma anche in una piscina deserta: niente mi distrae e il nuoto diventa meditazione. Completamente differente è la situazione di competizione, anche al di fuori di una gara, basta qualcuno che nella corsia accanto ti prende come punto di riferimento e vuole misurarsi con te. La mia prima reazione è di fastidio, con la respirazione che diventa più superficiale, poi, più o meno in sequenza avverto un cero irrigidimento muscolare, peggiora lo stile e l'efficacia della nuotata ed aumenta la sesazione di fatica. Con l'esperienza ho imparato a controllare questa tensione, primo accorgimento è  non cercare di aumentare subito il ritmo, mi concentro sulla respirazione, mi allungo il più possibile e cerco il rilassamento. Gradualmente ritrovo il giusto equilibrio e a questo punto, se VOGLIO, posso anche accelerare l'andatura.
Forse il punto sta proprio nel cercare la risposta all'ansia da prestazione con la ricerca della libertà, libertà anche di entrare o meno in competizione. Come dice Paolo : stai pure davanti tu, io ne posso fare a meno.

Sinceramente non è un bel motto.

Sono d'accordo con Paolo.

Non siamo macchine e gli allenamenti e relative sensazioni non possono essere sempre le stesse.
Personalmente, dopo un periodo di forma stupenda, adesso mi sento un'altra persona, affaticata, non riesco a spingere, sto andando piano (rispetto al solito) e mi innervosisco.
Ma se poi ci ragiono, mi sono allenata sodo tutto l'inverno, ora sono un po'nervosa di mio per il lavoro e stanca per dei lavori che faccio in casa.
Probabilmente gli atleti il cui unico lavoro è nuotare e sono seguiti da professionisti saranno meno soggetti a questi cali fisici e a queste ansie, anche se pure loro sono esseri umani

L'allenamento deve essere un momento di fatica ma anche di piacere!