Argomento: Ricominciare a macinare
Ciao a tutti,
sono Fler.... volevo porvi una domanda: come fare a ricominciare a nuotare e macinare km dopo una vacanza? Io mi sono fermato per circa 20gg e oggi ho ricominciato a nuotare...... ho fatto solo 2,3km e mi sono sembrati infiniti:( ........ considerando che quando sn in forma faccio tranquillamente allenamenti sui 4km e anche più a buoni livelli....... cosa fate voi per ricominciare dopo un periodo di stop?.... ho notato che come se in 20 gg ho perso il fiato..... posso abbinare un po' di corsa magari e palestra( dato che ho perso anche un po' di tono muscolare.... quello causa sopp. mangiate ).... grazie mille ancora..... aspetto le vostre risposte!!!!!