1 Argomento di Fler

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Argomento: Ricominciare a macinare

Ciao a tutti,
sono Fler.... volevo porvi una domanda: come fare a ricominciare a nuotare e macinare km dopo una vacanza? Io mi sono fermato per circa 20gg e oggi ho ricominciato a nuotare...... ho fatto solo 2,3km e mi sono sembrati infiniti:(   ........ considerando che quando sn in forma faccio tranquillamente allenamenti sui 4km e anche più a buoni livelli....... cosa fate voi per ricominciare dopo un periodo di stop?.... ho notato che come se in 20 gg ho perso il fiato..... posso abbinare un po' di corsa magari e palestra( dato che ho perso anche un po' di tono muscolare.... quello causa sopp. mangiate big_smile).... grazie mille ancora..... aspetto le vostre risposte!!!!! smile

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2 Risposta di marina

  • Di: Palermo
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Re: Ricominciare a macinare

...ricominciare è dura,pertanto io non mi fermo!! wink
inizia con la corsa per coadiuvare il lavoro in acqua che deve essere aerobico e solo gradualmente diventerà più pesante!!...per la palestra aspetterei un paio di settimane almeno!!prendi pure i tuoi tempi per recuperare la forma:ognuno ha i suoi!!non avere fretta di"spingere"altrimenti rischi problemi articolari e spossatezza che ti impedirebbe di allenarti al meglio!!

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  • Di: ALBANO LAZIALE
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Re: Ricominciare a macinare

HAI RAGIONE MARINA, RICOMINCIARE è DURA IO SENTO LA DIFFERENZA SE NON NUOTO PER 5 GIORNI FIGURIAMOCI 2 SETTIMANE, ANCH'IO NON MI FERMO.... ALMENO QUESTO è QUELLO CHE HO FATTO IN QUESTI PRIMI 2 ANNI DI ATTIVITà..... E STò ALLA GRANDISSIMA smile big_smile

NON ESISTONO LIMITI CHE NON SI POSSANO SUPERARE MA ESISTONO UOMINI  E DONNE CHE SANNO QUALI SONO I LORO LIMITI E SANNO COME OLTREPASSARLI

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  • Di: Aci trezza, Catania
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Re: Ricominciare a macinare

io sono fermo da ben 1 mese e mezzo...
ma per fortuna abito a 100m dal mare..e ho compensato..ma la piscina è un altra cosa..
vediamo cosa combinerò il 1 settembre wink

"il sever dice che

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  • Iscritto dal 05-03-2008
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Re: Ricominciare a macinare

Idem come tritone, solo che sono fermo da tre settimane...sigh...

Facileeeee.....

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  • Di: Aci trezza, Catania
  • Iscritto dal 13-07-2008
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Re: Ricominciare a macinare

sprizzen ha scritto:

Idem come tritone, solo che sono fermo da tre settimane...sigh...

allora diamoci una mossa(io mi iscriverò al piu presto) big_smile
ma non si deve strafare!! wink

"il sever dice che

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7 Risposta di FREE-W

  • Di: Lecco
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Re: Ricominciare a macinare

Ciao ! Bene lavori cardio  come corsa bici e nuoto..... Abbinerei tutti e tre, tempo permettendo! Poca qualita' , per ora  in acqua , ma tutto cio' che fa riprendere fluidita' ed acquaticita'!!! Io nn ho mai smesso......di nuotare......Ho certamente diminuito il kilometraggio, i lavori di velocita' , ma ho fatto tecnica, e nuotato per il SOLO piacere di nuotare  ( che nn è poco ) e dello stare in acqua.
Nn riesco a stare senza per piu' di 5gg , ma vi assicuro che nn è una schiavitu' , ma è diventata una vera e propria esigenza e bisogno!
Con la palestra aspetterei....almeno meta' settembre...E poi finchè possiamo facciamo ancora un po' di sport all'aperto che poi.................l'inverno è lungo!!! Almeno qui al nord....so che i fortunati del sud nuotano fuori tutto l'anno !!!!
Buon inizio a tutti !!! Fw

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8 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: Ricominciare a macinare

...l'invito  di nuotare all'aperto è valido tutto l'anno!!! wink

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  • Di: Aci trezza, Catania
  • Iscritto dal 13-07-2008
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Re: Ricominciare a macinare

marina ha scritto:

...l'invito  di nuotare all'aperto è valido tutto l'anno!!! wink

vabbe, famo meno i sboroni...ehehe big_smile, proprio tutto l anno NO!:D
diciamo 4-5 mesi.. big_smile

"il sever dice che

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10 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: Ricominciare a macinare

no,davvero:noi che nuotiamo in piscina comunale a palermo lo facciamo all'aperto tutto l'anno!!! wink se passi da palermo con costume,occhialini e cuffia,puoi verificare personalmente!!! big_smile

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  • Iscritto dal 29-10-2007
  • Messaggi: 55

Re: Ricominciare a macinare

marina ha scritto:

no,davvero:noi che nuotiamo in piscina comunale a palermo lo facciamo all'aperto tutto l'anno!!! wink se passi da palermo con costume,occhialini e cuffia,puoi verificare personalmente!!! big_smile

Confermo anch'io quello che dice Marina , anch'io nuoto all'aperto e vi posso assicurare che non si sente il freddo................ quando sei in acqua , il problema e' quando esci

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12 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: Ricominciare a macinare

ma a quanto ho capito solo in sicilia restano aperte tutto l'anno le piscine scoperte!!!!il problema è anche quando entri...almeno per me!!! big_smile ma alla fin fine le giornate davvero fredde si contano sul palmo di una mano!! wink

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13 Risposta di tritone (modificato da tritone 28-08-2008 13:50:22)

  • Di: Aci trezza, Catania
  • Iscritto dal 13-07-2008
  • Messaggi: 206

Re: Ricominciare a macinare

ConteMascetti ha scritto:
marina ha scritto:

no,davvero:noi che nuotiamo in piscina comunale a palermo lo facciamo all'aperto tutto l'anno!!! wink se passi da palermo con costume,occhialini e cuffia,puoi verificare personalmente!!! big_smile

Confermo anch'io quello che dice Marina , anch'io nuoto all'aperto e vi posso assicurare che non si sente il freddo................ quando sei in acqua , il problema e' quando esci

a vabbe ragazzi! big_smile
voi state parlando di andare a nuotare, si all'aperto, ma PUR SEMPRE IN UNA PISCINA!!! big_smile

io intendevo di nuotare all'aperto MA IN MARE!

se per qst infatti anke noi nuotiamo all'aperto...certo di sera no..abbiamo la piscina ke si apre a scompartimenti(un po come una serra) wink carina eh?ma riepto, io alludevo al MARE big_smile

tutto kiaro adesso wink

p.s. e se passo per palermo con pinne ed okkiali..vado a mare!mica mi butto in piscina come ce ne sonoi tante!:P

ciao ragazzi! big_smile

"il sever dice che

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14 Risposta di phelpino

  • Di: ALBANO LAZIALE
  • Iscritto dal 19-07-2008
  • Messaggi: 360

Re: Ricominciare a macinare

a tritò.... co ste faccette mo nun te fermi più é? c'hai preso gusto! wink big_smile

NON ESISTONO LIMITI CHE NON SI POSSANO SUPERARE MA ESISTONO UOMINI  E DONNE CHE SANNO QUALI SONO I LORO LIMITI E SANNO COME OLTREPASSARLI

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15 Risposta di sprizzen

  • Iscritto dal 05-03-2008
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Re: Ricominciare a macinare

A tritò... ma tu a gennaio ti sei mai fatto il bagno a mare??? Brrrrr......... Io anni fà facevo Windsurf tutto l'anno e ti assicuro che a Gennaio e Febbraio andavo sì in windsurf...ma con una muta di 5 mm  big_smile e Vieni a vedere invece come è bella la vasca scoperta della Comunale in pieno inverno. Si, bè,... uscendo fa un ...tantino di...freddo ..brrrr...

Facileeeee.....

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16 Risposta di tritone

  • Di: Aci trezza, Catania
  • Iscritto dal 13-07-2008
  • Messaggi: 206

Re: Ricominciare a macinare

sprizzen ha scritto:

A tritò... ma tu a gennaio ti sei mai fatto il bagno a mare??? Brrrrr......... Io anni fà facevo Windsurf tutto l'anno e ti assicuro che a Gennaio e Febbraio andavo sì in windsurf...ma con una muta di 5 mm  big_smile e Vieni a vedere invece come è bella la vasca scoperta della Comunale in pieno inverno. Si, bè,... uscendo fa un ...tantino di...freddo ..brrrr...

ma appunto!!!pensavo malee! big_smile
ecco perke sono rimasto  sbaloridto big_smile

"il sever dice che

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17 Risposta di tritone

  • Di: Aci trezza, Catania
  • Iscritto dal 13-07-2008
  • Messaggi: 206

Re: Ricominciare a macinare

phelpino ha scritto:

a tritò.... co ste faccette mo nun te fermi più é? c'hai preso gusto! wink big_smile

embè?!ke ce vo fa?! big_smile
forse, effetivamente, prima ho un po esagerato....
forse... tongue

"il sever dice che

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18 Risposta di Fler

  • Fler
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  • Iscritto dal 14-08-2008
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Re: Ricominciare a macinare

grazie per le numerose risposte amici!!!! smile
sto ricominciando a macinare km in vasca..... ieri ho ritoccato nuovamente la fatitica soglia dei 3km.....supportato questi giorni da un po' di corsa..... ora l'unica cosa che m preoccupa è che quando comincierà per me il lavoro quotidiano( università)... saro' costretto ad allenarmi la sera ( ed io sono un allodola, biocronoligicamente parlando), che allenamento mi consigliate di fare la sera?????

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19 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
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Re: Ricominciare a macinare

...fai l'allenamento solito,prova e vedi come va smile l'unico inconveniente degli allenamenti serali è che potresti avere difficoltà ad addormentarti...in quel caso allora è il caso di modificarlo!! smile

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