16 bracciate in 25 metri

quanto vasche fai in un ora?ke tipo di allenamento?

p.s. vivi in vietnam?UAOO

p.s. Certo che il ritorno non lo fai allo stesso ritmo... 40 sigarette 40...

gia!ottimo tempo ..lo faccio io 25m in 15'' !!!(ripetuto poi ben 16 volte )
fuma di menO!!!

Carissimo Marco43 benvenuto nel sito. Ottimo 15 sec dal bordo con spinta ...ma se continui a fumare 40 sigarette al gg credo che il ritorno lo farai da sdraiato....ma nn a dorso!!!!....
Comunque...mi auguro che il nuoto ti possa servire da stimolo per  condurre  una vita sana ....credo che nn sia questione solo di mani e piedi .....ma una ottimale funzionalita' dell'apparato cardio - circolatorio  e respiratorio ,ti permettera' di godere di questo e altri sport in modo completo......
Vedrai che quando inizierai a fare piu' vasche di fila e a richiedere di piu' dal tuo corpo ...verra' automatico anche diminuire il fumo....sempre che ti interessi farlo!!!! A presto FW

40 sigarette al giorno??? osti!!
Quando dovro' asfaltare la stradina di casa mia posso chiederti un preventivo?

Io di anni ne ho 47 e quando sono in forma tengo 21 bracciate di media (qualche vasca 20 qualche vasca 22) sui 25 metri per 2500 metri senza pause e con le virate regolamentari......sinceramente è la prima volta che lo dico pubblicamente e vorrei sapere come può venire giudicata questa "prestazione". Io la considero discreta soprattutto a giudicare le prestazioni delle altre femminucce che trovo in acqua; inoltre provo un'enorme soddisfazione quando tocco le  100 vasche con le braccia indolenzite ma con il respiro regolare. Questa confidenza è solo un motivo di stimolo per Marco non tanto per la performance quanto per il no smoking di cui sono accanita sostenitrice (ma davvero Marco vive in Vietnam?) Ciao a tutti

una prestazione buona a mio parere!! 
tirzan,non hai niente di cui vergognarti,solo tanto da imparare

mi alleno con i Master, ovvio non sono il migliore di loro e solo quest'anno mi azzarderò a partecipare a qualche gara, ma non me la cavo malissimo, il fatto è che rendo molto di più sulle brevi distanze che su quelle lunghe! Le preferisco!
A dire il vero a fare tutte quelle vasche di fila non ci ho neanche mai provato, il massimo che ho fatto nuotando sempre alla stessa andatura è stato 1km, arrivando alla fine troppo tranquillo con la netta senzazione che potevo fare di meglio ma la paura di scoppiare mi ha trattenuto dall'aumentare il ritmo, per quello non amo le distaznze lunghe perchè non riesco mai a capire quanto posso spingere o meno.
E qui penso sia necessaria tanta esperienza, che io non ho!
Spero di migliorare, l'impegno c'è!

Io faccio una dieta di tipo dissociato può andare bene??

Perchè a casa mio padre l'ha dovuta fare per dimagrire e ci siamo adeguati un pò tutti per evitare di cucinare mille cose diverse, e devo dire che in famiglia abbiamo perso tutti i kg di troppo e stiamo tutti molto meglio.. e quindi ora continuamo a mangiare cosi.

e invece questa dieta ti fa dimagrire senza doverti allontanare dalla tavola!!!

sta tutto nel non mangiare mai i carboidrati e le proteine assieme!!

il concetto di fondo è questo poi nello specifico è un pò più complesso ma niente di che, la cosa veramente forte è che io mangio più di prima (rispetto a quando mangiavo in maniera normale) ma riesco a tenere perfettamente controllato il mio peso digerisco meglio e sto meglio in generale!