Alimentazione ed integratori nel nuoto (Page 26 of 60)

no paragonare le proteine del riso con quelle della carne, è come paragonare l'acqua col vino

Andre ha scritto:

speedo ha scritto:

no paragonare le proteine del riso con quelle della carne, è come paragonare l'acqua col vino

x certe gente il vino è come l acqua!

CON L'UNICA DIFFERENZA CHE DOPO UN LITRO CE VEDI QUADRUPLO...... SAI CHE RIDERE SE NELLE PISCINE INVECE DELL' ACQUA C'ERA IL VINO?

Sinceramente non mi garberebbe molto l'idea....meglio l'acqua bella limpida....magari senza cloro

GRANDE DUBBIO....Ma x uno sportivo che va 3 volte a settimana x 1ora /1 ora e mezza a nuoto....più due sedute di Palestra...(come sto facendo io)....non è riduttivo limitare i carboidrati alla sera? considerando che faccio un lavoro medio pesante, di solito alla sera mangio carne, pesce uove sempre con tanta verdura....però abbondo con il pane, xke sento la mancanza di un piatto di pasta o riso.....da 2 mesi che ho tolto dolci e primo alla sera e non pasticciando ho perso peso....però mi sono definito parecchio!....che dite?

Cosa mi consigliate di mangiare prima di andare in piscina alle 14?.....purtroppo qst settimana finisco alle 14 e sinceramente alla sera non c vado piu... non si riesce a nuotare, pieno ci coxxxoni.....lasciamo perdere....quindi faccio colaz alle 7...la mia solita abbondante...poi ho la possibilita di fermarmi a fare pausa alle 10.30/11....ma se tiro fino alle 14 sono in riserva...avevo pensato alle barrette?ma se le mangio qualche minuto prima di entrare in vasca non mi rimane tutto sullo stomaco?

speedo ha scritto:

Andre ha scritto:

Cosa mi consigliate di mangiare prima di andare in piscina alle 14?.....purtroppo qst settimana finisco alle 14 e sinceramente alla sera non c vado piu... non si riesce a nuotare, pieno ci coxxxoni.....lasciamo perdere....quindi faccio colaz alle 7...la mia solita abbondante...poi ho la possibilita di fermarmi a fare pausa alle 10.30/11....ma se tiro fino alle 14 sono in riserva...avevo pensato alle barrette?ma se le mangio qualche minuto prima di entrare in vasca non mi rimane tutto sullo stomaco?

Mangiare prima di entrare non fa bene per la digestione.....

Puoi fare colazione alle 7, merenda alle 10.30/11 e personalmente farei ancora qualcosina un'oretta e mezza prima...ma qualcosa di leggero tipo gallette di riso

si certo ma quando torno a casa verso le 16 che me magno?!.....da quanto sto mangiando "bene" e x bene non intendo di meno, anzi...ma non mangio piu dolci alla sera , bevande gassate e altre stupidate, ho perso quasi 7 kg!...in meno di 3 mesi....!!!in effetti mi vedo troppo magro...si i muscoli ci sono l addome è quasi piatto....le gambe si sono assottigliate troppo pero....eppure mangio non che nn mangio!!

GF ha scritto:

Scusate se mi intrometto, ma anch'io sono molto curioso di sapere come ci si deve nutrire per affrontare al meglio uno sforzo fisico.
In base alle dimensioni di una persona, quindi al peso, altezza e ossatura, e in base all'entità dello sforzo e alla sua frequenza non ci sono dei valori di kcal da rispettare in modo da avere un punto di riferimento?

praticamente ti sei già dato la risposta....che in questo caso te la può dare un bravo dietologo e anke alla tua cognizione....c sono un sacco di parametri da tener conto....che alla fine penso che se uno non è un agonista E FA SOLO QUELLO COME ATTIVITA nella vita non ti serve a niente....mangia bene e regolato senza eccessi!
x affrontare lo sforzo fisico di qualsiasi genere bisogna alimentarsi bene non tanto..e neache poco ...dipende in che contesto lo collochi..