fare il salto di qualità (Page 1 of 2)

Ciao, secondo il mio modestissimo parere penso che il tempo che fai nei 50mt non è malvagio, considerando chè è senza tuffo (credo che con il tuffo e subacquea puoi tirare giù almeno 3 secondi) quindi saresti sui 35sec; tempo che sarebbe più che dignitoso se una persona non aspira a diventare un campione.
La filosofia master non è a tutti i costi fare dei temponi, anche perchè sopra i 25 anni se sei nei master significa che hai chiuso la carriera (agonista).
Io ti consiglio di aggregarti al gruppo master della tua città in quanto puoi solamente migliorare, divertendoti; avresti degli stimoli in più che ti aiutano sicuramente.
Adesso non conosco la tua età ma penso che l'importante è divertirsi e stare con persone che hanno la tua stessa passione, un gruppo master ti può dare tutto questo.
Ciao ciao.

ciao e benvenuto!!
potresti iniziare da subito con i master sia per divertirti i gruppo che per avere degli stimoli...
nessuno ti obbliga a gareggiare,vedi la gara come puro divertimento,come una giornata diversa...e...inizia quando ne hai voglia,anche subito!!potresti andare ad una gara master da spettatore per renderti conto che il livello è talmente promiscuo da esser alal portata di tutti!!in bocca al lupo e facci sapere!!

eh si...ne deve passare ma tanto se mi prefiggo un 29, male che vada arriverò ad un risultato migliore che se mi prefiggo un 32 nooo!!??
Tirzan dove ti alleni?

sui 100 oltre che della frequenza delle braccia...devi tenere alta pure quella delle gambe...sopratutto sul secondo 50!
i 200 devi pensarli come 4 da 50:man mano la frequenza di braccia e gambe,va crescendo...
ti consiglio di fare esercizi di coordinazione per la frequenza:esempio:bracciata costante e 2,piuttosto che 4 o 6 battute di gambe per ciclo di braccita...sono esercizi che abituano a gestire le gambe...che in gare come 100 e 200 fanno la DIFFERENZA!!!!!!!!!!!!

mi alleno in friuli a cordenons con la squadra master!

be non è male come frequanza anzi!!!

controllare e accordare la frequenza delle gambe con quella delle braccia non è facile.. io personalmente ho solo due modalità gambe veloci se devo fare 50 o 100mt e gambe lente lente se devo fare duecento o più.. si sò chè non è una cosa proprio giusta ma sto cercando di imparare... il fatto è che ho le braccia forti e quelle trainano e le gambe un pò le dimentico... e poi le gambe bruciano tanto ossigenoooooo

sempre in tema di gambe,vanno tenute alte...

esatto!per far ciò è insispensabile che il movimento parta dal gluteo..idealmente si deve pensare di uscire le cosce...
due cose danno la qualità della propulsione delle gambe:
1)frequenza,legata comunque al ritmo della nuotata(diversa sarà la gambata di un 50 da quella di un 15oo)
2)l'apertura dell'angolo tra le due cosce

si ma in merito all'apertura dell'angolo delle due cosce, deve essere minimo nelle specialità più veloci 50 e 100 e ampio nelle specialità come i 200 e più?

dovrei vederti per risponderti...tuttavia,da quanto mi scrivi pare che facessi dei piccoli balzi per respirare...la testa meno si muove e  meglio è!!quando ha i finito la spinta e la mano è dietro il sedere,esci solo la bocca(il viso resta in acqua)guardandoti la mano che esce...il movimento delle spalle così come me lo descrivi,temo che ti disassi troppo il bacino,inficiando negativamente sull'assetto della nuotata...questo in linea generale,nel tuo caso specifico,più di tanto non so dirti....se vuoi mandarmi un video...sono a tua disposizione!!
il nuoto è difficilissimo da spiuegare  a parole"dal vivo"...via etere lo è di più!!!

si,dietro lateralmente!!io dico sempre dietro...perchè appena dico"laterale"...tutti escono la faccia dall'acqua ed è un guaio...
sempre sulla respirazione,è importante prendere aria quanto soffiarla via tutta!!

io penso che se guardi dietro con la testa sposti l'acqua e crei come una scia dove il livello dell'acqua è inferiore tale da permetterti di tenere la bocca fuori e di respirare...

se ho detto una minchiata mi flagellerò da solo!!!