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il FORUM di Nuoto Mania → Allenamento e Didattica del Nuoto → Esercizi dorso, petto e addome in piscina
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dorsali:qualunque esercizio di braccia dalla posizione del dorso e delfino.nonchè stile libero a testa alta.
pettorali:rana,braccia rana gambe ferme e braccia rana gambe ferme a testa alta
addominali:sul dorso,gambe delfino braccia paerpediciolari al corpo o allos etsso modo gambe dorso.oppure gambe stile libero su di un fianco.
la classica nuotata va sempre benissimo!questi sono solo esercizi specifici!
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