Argomento: Nuovo utente cerca un po di aiuto
Salve a tutti...... spero che voi mi possiate aiutare un pò.
Ho 33 anni nuoto da circa due anni, purtroppo nell'orario che frequento la piscina l'istruttore non c'è, quindi sono quasi autodidatta.
Da quando ho iniziato sono migliorato tantissimo, adesso riesco a fare tranquillamente 80 vasche in un ora(quando ho iniziato ne facevo 2), facendo solo stile e dorso, purtoppo rana non l'ha posso fare a causa di un problema al ginocchio e delfino non c'ho mai provato.
Mi potete consigliare un allenamento da seguire , mi alleno 3 volte a settimana, ultimamente sto facendo anche palestra.